Bạn đang xem bài viết Tinh Trùng Ít Nên Ăn Gì Và Lời Khuyên Từ Bác Sĩ được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Gxpp.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tinh dịch bình thường phải đảm bảo các yếu tố sau đây:
Về lượng: trong một lần xuất tinh, lượng tinh dịch phải từ 2-5 ml.
Về số: phải có trên 20 triệu tinh trùng trong 1ml.
Hơn nửa lượng tinh trùng phải di động bình thường.
Bạch cầu có trong 1 ml tinh dịch ít hơn 1 triệu.
Khi xuất tinh, tinh dịch không đáp ứng được 1 trong số những tiêu chuẩn trên thì được xem là bất thường. Trong đó dạng bất thường phổ biến là ít tinh trùng.
Ít tinh trùng là khi nam giới có ít hơn 20 triệu tinh trùng trong 1 ml tinh dịch. Trường hợp mắc bệnh nhẹ, lượng tinh trùng có từ 10 đến dưới 15 triệu, trường hợp nặng chỉ có dưới 5 triệu.
Xét nghiệm tinh dịch đồ là phương pháp giúp nam giới xác định số lượng tinh trùng đủ hay ít. Tuy nhiên, nếu mắc tinh trùng ít, người bệnh có thể có một số dấu hiệu gợi ý sau:
Giảm ham muốn tình dục.
Rối loạn cương dương.
Lông tóc rụng, thưa thớt (dấu mất cân bằng nội tiết tố).
Đau, sưng hoặc có khối ở tinh hoàn.
Thức ăn giàu kẽmBạn thắc mắc rằng bị tinh trùng ít nên ăn gì? Bạn hãy bổ sung kẽm vào thực đơn hằng ngày. Tại sao lại như vậy? Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung kẽm làm tăng cả số lượng tinh trùng và nồng độ testosterone.
Tuy nhiên, nếu có quá nhiều kẽm trong tinh dịch có thể làm tinh trùng bị hỏng. Vì vậy bổ sung hàm lượng bao nhiêu là đủ thì nam giới cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có hiệu quả tốt nhất.
Thức ăn nhiều lycopeneLycopene là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do gây hại. Do đó, nếu bạn đang lo lắng không biết bị tinh trùng ít nên ăn gì, hãy thêm các thực phẩm giàu lycopene vào chế độ ăn ngay hôm nay.
Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng lycopene có thể giúp cải thiện nồng độ tinh trùng, tăng khả năng di động và giảm số lượng tinh trùng dị dạng.
Lycopene thường có nhiều trong các loại trái cây và rau quả có màu đỏ, hồng như:
Ổi.
Dưa hấu.
Cà chua.
Bưởi hồng (bưởi đào).
Ớt chuông.
Xoài.
Cà rốt.
Rau củ quảTrái cây và rau quả cần có trong 1/3 khẩu phần ăn mỗi ngày. Chúng là thành phần rất quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Bởi rau củ quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Do đó rau củ quả chính là lời đáp cho câu hỏi người mắc tinh trùng ít nên ăn gì
Ngoài ra, trái cây và rau quả có nồng độ vitamin và chất chống oxy hóa cao. Do đó nó có thể bảo vệ tế bào khỏi các chất gây hại. Từ đó giúp cải thiện số lượng tinh trùng.
Thức ăn giàu omega-3, omega-6Omega-3, omega-6 là các axit béo không bão hòa. Chúng là loại chất béo thiết yếu vì cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung bởi chế độ ăn uống.
Hai hoạt chất có tác dụng đến rất nhiều hệ cơ quan trong cơ thể trong đó có hệ sinh sản. Ví dụ:
Trên hệ tim mạch: giúp tăng lượng HDL (cholesterol tốt), ngăn chặn các mảng xơ vữa.
Não: omega-3, omega-6 có vai trò trong sự phát triển trí não của trẻ em.
Hệ xương: tăng cường mật độ xương giúp cho xương chắc khỏe.
Hệ sinh sản: tăng sản xuất testosterol giúp tăng chất lượng tinh trùng.
Nguồn omega-3 có nhiều trong các loại thực phẩm sau:
Các loại cá có dầu (cá béo): cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm…
Các loại hải sản.
Các loại hạt: hạt lanh, hạt chia…
Các loại quả: quả óc chó, quả bơ…
Dầu đậu nành.
Dầu ngô.
Mayonnaise.
Hạt hướng dương.
Hạnh nhân.
Hạt điều.
Thuốc Vimax VolumeNguồn gốc – Xuất xứ: Canada – Hãng St Paul Brands
Công dụng của sản phẩm: Nhờ quy tụ những thành phần thảo dược quý, sản phẩm này cho những công dụng sau:
Tăng xuất tinh khi quan hệ tình dục.
Cải thiện chất lượng và số lượng binh tinh.
Cải thiện vấn đề lãnh cảm tình dục qua việc tăng ham muốn.
Giúp dương vật cương cứng lâu hơn và mạnh hơn.
MevenitNguồn gốc – Xuất xứ: Hãng Bayer – Úc.
Công dụng Mevenit:
Tăng độ tập trung tinh trùng.
Tăng khả năng di động của tinh trùng.
Tăng khả năng thụ tinh thành công.
Viên sủi Xtrazex
Nhân sâm.
Dâm dương hoắc.
Ba kích.
Sâm cau.
Bá bệnh.
Maca Peru.
Muira Puama.
Vỏ cây Yohime.
Viên sủi Xtrazex có các công dụng đối với sinh lý của nam giới như sau:
Tăng ham muốn.
Tăng khoái cảm khi quan hệ tình dục.
Duy trì dương vật cương cứng sau khi xuất tinh.
Bồi bổ thận và bồi bổ sức khỏe.
Tăng thời gian quan hệ, kiểm soát xuất tinh sớm.
Tăng cường sức khỏe.
Qua bài viết trên, hi vọng đã cho bạn câu trả lời một cách đầy đủ và chi tiết nhất về vấn đề tinh trùng ít nên ăn gì. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, cánh mày râu đã biết cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý.. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm cần thiết, nam giới đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn sử dụng các thực phẩm chức năng khác.
Ăn Gì Chữa Mất Ngủ? Lời Khuyên Từ Bác Sĩ
Mất ngủ về cơ bản là tình trạng khó đi vào giấc ngủ. Đây là một tình trạng khá phổ biến. Tổ chức Giấc ngủ (Sleep Foundation) Hoa Kỳ cho rằng có khoảng 10% người Mỹ mắc hội chứng mất ngủ mãn tính và 15-20% bị mất ngủ ngắn hạn. 1
Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, nên cần được giải quyết bằng nhiều cách tiếp cận. Bên cạnh việc thăm khám, bác sĩ sẽ xem xét các yếu tố môi trường có thể cản trở giấc ngủ của bạn.
Chuối xanhChuối là nguồn cung cấp magiê, serotonin và melatonin. Melatonin và serotonin là các hormone quan trọng việc điều hòa giấc ngủ. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa giấc ngủ cũng như tâm trạng và sự thèm ăn.
Magie hỗ trợ đi vào giấc ngủ bằng cách giúp giảm nồng độ cortisol trong cơ thể. Cortisol một loại hormone được biết đến là làm gián đoạn giấc ngủ.
Quả hạnh nhân (almonds)Các loại hạt (nuts) nói chung và hạnh nhân nói riêng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn cung cấp magie. Tương tự magie trong chuối, magie trong hạnh nhân cũng giúp thúc đẩy giấc ngủ. Ngoài ra, hạnh nhân cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu. Lượng đường cân bằng sẽ giúp các chức năng não của bạn sẽ thư giãn.
Bạn cũng có thể chọn các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh và tăng sản xuất melatonin. Nhưng tránh các loại hạt có phủ thêm đường. Đường thêm vào sẽ làm tăng đường huyết và phản tác dụng.
TrứngMột trong những lý do khiến bạn thức giấc giữa đêm là do cảm giác thèm ăn. Nếu bạn chưa ăn đủ vào bữa tối hoặc nhịn đói, điều này có thể khiến bạn bị mất ngủ. Để tránh điều này, bạn có thể ăn các loại thực phẩm no lâu như trứng nấu chín.
Quả anh đào (cherry)Các loại trái cây màu đỏ nói chung và cherry nói riêng có chứa melatonin trong thành phần. Melatonin là một loại hormone chịu trách nhiệm trong sự tỉnh táo và buồn ngủ. Ăn thực phẩm giàu melatonin gần giờ đi ngủ, nó sẽ giúp cơ thể chúng ta thư giãn và đi vào giấc ngủ dễ hơn.
Sau bữa tối, bạn có thể thưởng thức một ly nước ép anh đào thơm ngon và có thể thêm các loại hạt như hạnh nhân. Song, bạn cũng cần lưu ý không nên cho thêm đường vào nước ép cũng như các loại hạt.
Cá béo Ăn gì chữa mất ngủ – KiwiKiwi là một loại trái cây phổ biến ở New Zealand, nó cũng được trồng ở nhiều quốc gia. Kiwi có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và E, kali và folate.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn kiwi có thể cải thiện giấc ngủ. Trong một nghiên cứu, những người ăn 2 trái kiwi trong 1 giờ trước khi ngủ cho biết họ ngủ nhanh, nhiều hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Mật ongMật ong là một câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi ăn gì chữa mất ngủ. Mật ong có chứa các chất giúp hỗ trợ giấc ngủ và giúp thư giãn não. Bạn có thể thêm mật ong vào trà hoa cúc trước khi ngủ để cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
Bên cạnh vấn đề ăn gì chữa mất ngủ, người bị mất ngủ cũng nên tránh một số thực phẩm có thể làm trầm trọng hơn tình trạng của bản thân.
Thức ăn nhanhCác loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên và bánh pizza không tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất béo và năng lượng rỗng làm chậm quá trình tiêu hóa. Nếu bạn tham dự một bữa tiệc hoặc một cuộc họp mà họ phục vụ loại đồ ăn này, hãy cố gắng đợi 3 giờ sau khi ăn xong mới đi ngủ.
Chocolate và cà phêChocolate và cà phê chỉ nên ăn hoặc uống trước buổi chiều. Các chất này kích thích não bộ ở trạng thái “thức tỉnh”. Vì vậy, thay vì ăn chocolate hoặc uống cà phê, bạn nên ăn các loại thực phẩm giúp ngủ ngon trước khi đi ngủ. Chẳng hạn như một tách trà hoa cúc hoặc bỏng ngô.
Thức uống có cồnĐồ uống có cồn và nước ngọt cũng kích thích hệ thần kinh của bạn tương tự cà phê và chocolate. Ngoài ra, chúng còn gây ra tình trạng mất nước và làm giảm các chức năng của não bộ. Cần tránh các thực phẩm này trước khi ngủ này nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ của mình.
Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh? Câu Trả Lời Từ Bác Sĩ
Sữa là thực phẩm hàng đầu để thai nhi tăng cân nhanh. Các nghiên cứu khuyến cáo, uống từ 200 – 500 ml sữa/ngày giúp hỗ trợ thai nhi tăng trưởng. Sữa cung cấp chất đạm và canxi, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. Các mẹ bầu có thể uống sữa hoặc dùng kèm với ngũ cốc, bột yến mạch làm bữa sáng mỗi ngày.
Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cũng là một sự lựa chọn hợp lý. Một cốc sữa chua nguyên chất, không đường, ít béo sẽ cung cấp nhiều calci hơn sữa. Mẹ bầu thể ăn kèm với trái cây để tăng hương vị và đồng thời cung cấp thêm vitamin.
Ưu điểm của cá chính là cung cấp chất béo tốt dưới dạng “omega-3 fatty acids”. Chúng giúp phát triển trí tuệ và thể chất của thai một cách hoàn thiện. Ăn nhiều cá rất tốt vì đây là thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh.
Một trong những loại cá chứa nhiều omega-3 là cá hồi. Gần đây, cá hồi đã trở nên quen thuộc hơn trong bữa ăn của người Việt nên mẹ bầu có thể thêm cá hồi vào thực đơn của mình. Cá hồi chứa chất đạm, vitamin B, acid béo omega-3 và chứa cả DHA. Bên cạnh đó, cá hồi còn an toàn vì chứa một hàm lượng thủy ngân rất thấp so với những loại cá khác
Trứng là một thực phẩm dồi dào chất đạm, vitamin A, D và khoáng chất, đặc biệt là acid folic và sắt. Trứng là một thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh. Ngoài ra, chúng giúp giữ cho màng nhau được chắc khỏe và hạn chế những dị tật bẩm sinh của thai. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý khi chọn trứng, không nên ăn trứng sống hoặc trứng không rõ nguồn gốc sản xuất.
Rau xanh là thức ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn gì để thai nhi phát triển nhanh. Rau xanh cung cấp chất sắt, acid folic, chất xơ, vitamin và khoáng chất như magie, phospho, đồng, kali… Bên cạnh đó, rau giúp giảm triệu chứng táo bón ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể chế biến được đa dạng các món ăn từ rau như rau sống, súp, salad, các món gỏi… để tăng thêm khẩu vị. Các mẹ bầu nên ăn các loại rau lá xanh ít nhất 3 lần/tuần.
Làm thế nào để thai nhi tăng cân nhanh là câu hỏi của nhiều thai phụ. Cà rốt, khoai tây và bí đỏ là nhóm rau củ cần được thêm vào chế độ ăn của mẹ bầu. Chúng giàu vitamin A, một chất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của mắt, phổi và da của thai nhi. Bên cạnh đó, khoai tây còn giàu chất xơ, kali, vitamin C và vitamin B6. Bạn có thể chế biến nhóm rau củ này bằng cách hấp luộc, nghiền, nướng hoặc áp chảo.
Những loại trái cây tươi như kiwi, chuối, cam, ổi rất giàu vitamin C. Loại vitamin này rất cân thiết để đảm bảo việc phát triển của bánh nhau. Bên cạnh đó, vitamin C giúp hấp thu sắt trong thức ăn và duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh cho mẹ bầu. Ngoài ra, chúng còn giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, một triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu.
Những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mắc-ca đã dần trở nên quen thuộc với các mẹ bầu. Chúng cung cấp những vi chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, đồng, acid folic. Giữa những bữa ăn chính, hạt là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa xế.
Mẹ bầu nên ăn hạt thay thế cho việc uống trà sữa hay ăn các thức ăn vặt khác ít giá trị dinh dưỡng. Các loại hạt chứa chất đạm và chất béo tốt, xứng đáng là lời giải cho câu hỏi ăn gì cho thai nhi tăng cân nhanh chóng.
Các loại đậu có rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Bên cạnh chứa nhiều đạm, chất xơ, chúng còn cung cấp sắt kèm canxi. Bên cạnh đó, đậu cũng rất dồi dào kẽm – chất dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ thai chuyển dạ kéo dài, sanh non, sanh nhẹ cân. Chính vì thế, các mẹ bầu nên thêm đậu vào trong bữa ăn của mình. Chúng có thể dùng nấu soup, làm salad hoặc nấu kèm với các loại thức ăn khác như gà, cá…
Khi nhắc đến ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh, không thể không nhắc tới trái bơ. Trái bơ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho thai vì chúng giàu chất xơ, vitamin E và acid folic. Hiệp hội Sản khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi ngày, mẹ bầu cần nạp khoảng 400 micrograms acid folic.
Acid folic hỗ trợ quá trình tạo máu cho cơ thể; và hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Thế nên, bên cạnh việc uống bổ sung viên sắt chứa acid folic theo toa của bác sĩ, các mẹ bầu có thể ăn thêm các loại thực phẩm giàu acid folic như trái bơ, rau xanh và các loại hạt. Ngoài ra, trái bơ còn chứa chất béo tốt cho thai.
Có nhiều những món ăn giúp thai nhi tăng cân nhanh. Do đó, mẹ nên phối hợp chúng để tạo ra những bữa ăn đa dạng, hợp khẩu vị và đầy đủ chất dinh dưỡng. Các sản phụ cần tránh việc quá tăng cường một loại thực phẩm nào và bỏ sót những nhóm thực phẩm còn lại. Bên cạnh đó, đảm bảo bổ sung sắt và acid folic theo toa của bác sĩ sản là vô cùng quan trọng. Điều cuối cùng, để theo dõi cân nặng của thai; các sản phụ cần đi khám thai định kì và đúng hẹn.
Tinh Trùng Yếu Nên Ăn Gì, Không Nên Ăn Gì Để Cải Thiện?
1. Tinh trùng yếu nên ăn gì? 1.1. Hàu
Hàu là một loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Loại thực phẩm này rất giàu kẽm, một thành phần cần thiết trong việc sản sinh testosterone và duy trì tinh trùng khỏe mạnh. Không những vậy, hàu còn giúp cải thiện sinh lý, bởi chúng giúp tăng cường dopamine, một loại hormone làm tăng ham muốn ở cả nam và nữ. Mỗi tuần, chỉ cần ăn 3 đến 4 con, sức khỏe tinh trùng và chức năng sinh lý sẽ cải thiện rõ rệt.
1.2. Socola đenSocola đen giúp trả lời câu hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì. Loại thực phẩm này giúp tăng số lượng tinh trùng rõ rệt đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra. Trong socola đen chứa chất chống oxy hóa và một loại enzyme có tên gọi là L-Arginine, giúp tăng thể tích tinh trùng. Ngoài ra, L-Arginine còn làm gia tăng oxit nitric và thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục, làm tăng cảm giác ham muốn. Bạn nên ăn socola đen 2 lần mỗi tuần, mỗi lần 30g socola đen để tác dụng tốt lên tinh trùng.
1.3. TrứngKhông còn nghi ngờ gì khi nói trứng là loại thực phẩm cơ bản để làm gia tăng số lượng tinh trùng. Mỗi ngày chỉ cần nạp cho mình hỗn hợp gồm 1-2 lòng đỏ trứng gà, đánh đều với 2 thìa mật ong, bạn sẽ thấy hiệu quả của nó lên tinh trùng rất rõ rệt. Trứng rất giàu Vitamin E và protein, rất tốt đối với tính di động của tinh trùng. Ăn trứng giúp tinh trùng được bảo vệ khỏi các gốc tự do, do đó làm tăng gấp đôi cơ hội thụ tinh. Trong trứng rất giàu kẽm, đóng một vai trò trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng.
1.4. Thịt bòTinh trùng yếu nên ăn gì, đó là thịt bò. Thịt bò là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời cho cơ thể nói chung và tinh trùng nói riêng. Thịt bò cũng là một nguồn thực phẩm giàu axit folic và selenium, giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng. Việc sử dụng thịt bò thường xuyên sẽ giúp nam giới dễ dàng cải thiện khả năng “làm cha” của mình. Các Adam lưu ý, nên sử dụng một lượng vừa đủ, khoảng từ 400g đến 600g mỗi tuần giúp cơ thể cân bằng hiệu quả hơn.
1.5. Câu kỷ tửĐây là loại thực phẩm Ấn Độ làm gia tăng số lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh lý phái mạnh. Quả câu kỷ tử giúp cân bằng nhiệt độ xung quanh túi bìu, duy trì trạng thái tốt cho việc sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, nó có chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng vận động và khả năng sản sinh tinh trùng. Câu kỷ tử được dùng để sắc, hãm dùng như trà, làm viên hoàn,… Mỗi ngày nên dùng 8 – 20g để cho hiệu quả tốt nhất.
1.6. TỏiNam giới nên ăn 4 tép tỏi tươi hàng ngày để giảm cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe tinh binh. Bạn có thể dùng tỏi để làm gia vị trong các món ăn giúp chúng trở nên dễ ăn hơn. Tỏi giúp ngăn ngừa ung thư cũng như tăng cường sản xuất tinh trùng ở bìu. Nó chứa allicin cần thiết để kích thích lưu thông máu. Tỏi giúp tuần hoàn máu ở các cơ quan sinh dục và bảo vệ chúng khỏi nhiều tác hại khác nhau. Selenium, một loại enzyme quan trọng có trong tỏi cũng giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.
1.7. ChuốiĐể trả lời cho câu hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì thì chuối chính là câu trả lời tiếp theo dành cho bạn. Loại quả này rất giàu Vitamin B1 và C và magiê, làm tăng khả năng di chuyển và hỗ trợ sản sinh tinh trùng. Chuối cũng chứa một loại enzyme hiếm có tên là Bromelain, giúp tăng số lượng cũng như khả năng vận động của tinh binh. Ngoài ra, chúng cũng có thể điều chỉnh các hormone giới tính và cải thiện tâm trạng. Một trái mỗi ngày, dùng làm món tráng miệng cho bữa ăn sẽ rất có lợi cho đội ngũ tinh binh của bạn.
1.8. Các loại rau màu xanh đậmThường xuyên bổ sung các loại rau màu xanh đậm như cải, súp lơ xanh, măng tây, đậu hà lan,…vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cánh mày râu cải thiện được tinh trùng yếu. Sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân khiến cho tinh trùng không được khỏe mạnh. Mà trong những loại rau này có một nguồn vitamin A vô cùng dồi dào. Vì vậy, chúng là thực phẩm không thể thiếu trong việc điều trị tinh trùng yếu.
1.9. Hạt óc chóThực phẩm tốt cho tinh trùng yếu tiếp theo không thể không kể đến hạt óc chó. Mặc dù hạt óc chó nổi tiếng là loại thực phẩm tốt cho não bộ, nhưng chúng cũng là loại thực phẩm hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu. Nguyên nhân là loại thực phẩm này giàu axit béo omega-3, tác dụng tới sức khỏe tinh trùng trên phạm vi rộng, bao gồm số lượng tinh trùng, khả năng vận động và hình thái của tinh trùng. Bổ sung cho chồng mỗi ngày tầm 70g hạt óc chó, bạn sẽ thấy hiệu quả vô cùng rõ rệt.
1.10. LựuMỗi ngày một quả lựu hoặc một cốc nước ép lựu giúp nâng cao chất lượng tinh trùng cũng như có tác dụng sinh tinh hiệu quả. Nguyên nhân là do trong loại quả này có chất chống oxy hóa, giúp hạ thấp nồng độ những chất gây hại cho tinh trùng.
1.11. Nhân sâmNhân sâm là “thần dược” để điều trị vô sinh trong hàng trăm năm. Nhân sâm thường được sử dụng ở dạng trà, có tác dụng làm gia tăng testosterone ở nam giới, nâng cao khả năng sản sinh tinh trùng và tăng lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục.
1.12. Hạt bí ngôTinh trùng yếu ăn gì, thì câu trả lời tiếp theo là hạt bí ngô. Hạt bí ngô rất giàu chất chống oxy hóa, phytosterol và axit amin giúp tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Hạt bí ngô cũng có thể giúp tăng số lượng tinh trùng, khả năng vận động và khả năng sinh sản của tinh trùng. Bạn có thể rắc hạt bí ngô lên salad để ăn hoặc ăn trực tiếp như một loại đồ ăn vặt.
1.13. Cà rốtCà rốt là câu trả lời tiếp theo của tinh trùng yếu nên ăn gì. Bạn có thể sử dụng cà rốt làm nước ép hoặc dùng để làm loại rau bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Trong cà rốt có chứa nguồn beta-carotene phong phú, một chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe của tinh trùng bằng cách bảo vệ nó khỏi các gốc tự do, giúp hỗ trợ khả năng di chuyển của tinh trùng, để tinh trùng dễ dàng tiếp cận với trứng.
1.14. Đậu lăngThường xuyên bổ sung đậu lăng nấu chín vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, vì trong đậu lăng chứa một nguồn axit folic tuyệt vời và là chất xúc tác quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng. Thiếu axit folic có thể dẫn đến bất thường nhiễm sắc thể ở nam giới, nguyên nhân dẫn đến tinh trùng yếu.
2. Tinh trùng yếu không nên ăn gì? 2.1. Đậu nànhMặc dù đậu nành là loại thực phẩm rất tốt cho phái nữ, nhưng lại có thể là nguyên nhân gây ra tinh trùng yếu ở nam giới. Đậu nành chứa isoflavone, một loại chất ức chế sản sinh testosterone ở nam giới.
2.2. Đồ ăn đóng hộpCác loại đồ ăn đóng hộp sẵn không những gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe, mà chúng còn làm giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.
2.3. Đồ ăn nhiều dầu mỡNghiên cứu chỉ ra rằng, đồ ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân gây tinh trùng yếu vì trong thành phần có chứa hàm lượng acrylamide làm chết tinh trùng. Vì vậy, muốn có một đội quân tinh binh khỏe mạnh, thì nam giới cần tránh xa loại đồ ăn này.
3. Lưu ý khi bị tinh trùng yếu
Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu.
Ngưng hút thuốc lá, hạn chế bia, rượu và những chất kích thích để giảm khả năng tinh trùng bị chết.
Bỏ ngay thói quen tắm lâu và tắm nhiều bằng nước nóng, vì nhiệt độ rất có hại cho tinh trùng, đã được khoa học chứng minh.
Không mặc quần quá chật, sẽ khiến máu hạn chế lưu thông, khiến tinh trùng yếu.
Tuyệt đối không đặt máy tính lên đùi làm việc vì máy tính có từ trường gây hại cho tinh trùng. Bên cạnh đó, nhiệt độ tỏa ra từ máy tính khiến bìu nóng lên, ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới tinh trùng và khả năng sinh sản.
Ngoài việc quan tâm tới chế độ ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh thì bạn cũng nên thường xuyên thăm khám để theo dõi cũng như điều trị sớm tinh trùng yếu, tránh những trường hợp xấu xảy ra về sau. Bệnh viện Hồng Hà là địa chỉ khám chữa bệnh Nam khoa uy tín với giá thành phải chăng mà bạn nên cân nhắc để đưa ra biện pháp điều trị dứt điểm căn bệnh này.
Vậy câu hỏi
tinh trùng yếu nên ăn gì
đã được giải đáp ở bài viết trên. Các thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu cũng rất dễ dàng để tìm kiếm cũng như sử dụng hàng ngày. Hi vọng bạn sẽ xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý để khắc phục tình trạng của chồng mình, và sớm đón đứa con đầu lòng. Nếu vẫn còn vấn đề thắc mắc, bạn có thể liên hệ tới số điện thoại
1900.633.988
hoặc đến trực tiếp
Bệnh viện Hồng Hà – 16 Nguyễn Như Đổ, Văn Miếu, Đống Đa, Hà Nội
để được giải đáp một cách chi tiết nhất.
Rate this post
Viêm Bàng Quang Có Thai Được Không? Trả Lời Từ Bác Sĩ
Viêm bàng quang là căn bệnh phổ biến, đặc biệt là ở nữ giới. Nguyên nhân là do niệu đạo của phụ nữ rất ngắn, vì thế vi khuẩn xung quanh vùng tầng sinh môn dễ dàng thâm nhập vào bàng quang.
Có nhiều nguyên nhân gây viêm bàng quang ở nữ giới như:
Cấu tạo phức tạp của cơ quan sinh dục nữ. Vi khuẩn ở vùng hậu môn thường di chuyển dễ dàng đến bàng quang do niệu đạo – đường dẫn nước tiểu của nữ giới ngắn.
Thói quen uống ít nước dẫn đến tình trạng khó thải các vi khuẩn ra ngoài. Vào mùa hè, đặc biệt là ở các khu vực có nhiệt độ cao, khi người dân ra mồ hôi nhiều và tiểu ít đi. Điều này làm nguy cơ mắc bệnh viêm bàng quang tăng lên.
Thuốc tránh thai cũng là một trong những nguyên nhân gây viêm bàng quang. Vì nó gây tác dụng phụ là làm trở ngại việc bài tiết. Bên cạnh đó, nó còn thay đổi hệ vi khuẩn ở cơ quan sinh dục. Vệ sinh kém khiến các vi khuẩn sản sinh nhanh và gây viêm bàng quang. Nữ giới cần lưu ý những điều này khi đến kì kinh nguyệt. Ít thay băng vệ sinh dễ gây viêm nhiễm.
Bên cạnh đó, vệ sinh không đúng cách cũng làm viêm bàng quang. Một số chị em thường xuyên hoặc không sử dụng hợp lí các sản phẩm vệ sinh. Điều này vô tình làm tăng nguy cơ mắc bệnh hơn. Một số loại viêm bàng quang cũng phụ thuộc vào đời sống tình dục và sự thay đổi hormone. Mặc quần áo quá chật hoặc không thường xuyên thay cũng là nguyên nhân cần lưu ý.
Trên thực tế, viêm bàng quang không gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự thụ thai. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ gây ra những hậu quả khó lường. Khi đó, bệnh cũng sẽ gây tác động tới sức khỏe sinh sản và khả năng mang thai ở phụ nữ.
Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung… là những biến chứng của viêm bàng quang. Nếu mắc phải những căn bệnh này, khả năng có thai sẽ bị giảm đi, thậm chí có thể dẫn đến bị vô sinh.
Quan hệ tình dục an toànTrước khi quan hệ tình dục, hãy vệ sinh cơ thể thật sạch sẽ, đặc biệt đối với vùng kín.
Vệ sinh vùng kín đúng cách. Không sử dụng các loại dung dịch vệ sinh có độ pH quá cao hoặc các loại dễ gây kích ứng. Lưu ý: không nên thụt rửa.
Không nên tắm bồn, sông, suối để giảm bớt sự tiếp xúc với các hóa chất trong các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh hoặc nguồn nước chứa nhiều vi khuẩn.
Tần suất và thời gian quan hệ hợp lý. Không sử dụng thuốc diệt tinh trùng.
Nên thay đồ lót thường xuyên và tránh mặc quần bó sát. Vì mặc quần bó sát gây mồ hôi và tích tụ vi khuẩn dễ dàng hơn. Hãy tập thói quen đi vệ sinh sau khi quan hệ để đào thải vi khuẩn ra ngoài. Đồng thời, vệ sinh thật sạch sẽ và đúng cách.
Xây dựng lối sống lành mạnhNgoài ra, không chỉ để phòng tránh viêm bàng quang, mà còn để bảo vệ sức khỏe, mỗi người cần có lối sống lành mạnh:
Xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý và cố gắng duy trì nó.
Uống đủ nước để nước tiểu không bị cô đặc, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn tiết niệu. Vệ sinh sạch sẽ, đặc biệt là vùng kín.
Điều trị tích cực bệnh sỏi tiết niệu, viêm tiết niệu.
Thường xuyên tập thể dục để việc bài tiết và lưu thông nước tiểu được dễ dàng hơn. Không nên nhịn đi tiểu. Nên đi khi cảm thấy mắc.
Đối với nữ, nên sử dụng băng vệ sinh thay vì tampon khi đến kì kinh nguyệt. Thay băng thường xuyên khi đến kì kinh nguyệt. Thời gian thích hợp cho việc thay băng vệ sinh là cách nhau mỗi 6 giờ 1 lần. Nữ giới cũng có thể thay băng ít nhất 4 – 8 giờ 1 lần. Hoặc bất cứ khi nào lượng máu thấm vào băng quá nhiều hay cảm thấy khó chịu, ẩm ướt.
Sau bài viết này, mong rằng các bạn có thêm kiến thức về bệnh viêm bàng quang. Đồng thời giải đáp được thắc mắc “Viêm bàng quang có thai được không?”. Viêm bàng quang gây ra những triệu chứng khó chịu và tế nhị. Nếu không điều trị kịp thời và đúng cách sẽ ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, mỗi người nên trang bị kiến thức và tích cực chủ động, tạo lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và bạn tình.
Cách Tẩy Răng Ố Vàng Dễ Hay Khó Và Câu Trả Lời Của Bác Sĩ
Răng bị ố vàng là vấn đề răng miệng rất thường gặp. Đây là một trong những biểu hiện của vệ sinh răng miệng kém. Rất nhiều người đang băn khoăn liệu có cách nào giảm vàng răng và cách tẩy răng ố vàng như thế nào? Hãy đọc bài viết này của bác sĩ Kim Thạch Thanh Trúc để cùng tìm hiểu những thông tin cơ bản về vấn đề trên.
Răng ố vàng hay xỉn màu là sự ngã màu răng theo thời gian, nguyên nhân có thể là do các mảng bám vôi răng, chế độ ăn uống, dùng thuốc, mòn răng sinh lý,…hoặc cũng có thể vốn màu răng của người bệnh đã tối màu bẩm sinh hay theo cơ địa…
Tẩy trắng răng ố vàng là các phương pháp giúp cải thiện màu răng, có thể thực hiện ở phòng khám nha khoa hoặc tại nhà. Qua đó, chúng ta hiểu cách tẩy răng ố vàng dựa trên những biện pháp sau:
Một, làm trắng răng bằng cách thay đổi màu sắc tự nhiên của răng, khôi phục lớp men răng bình thường.
Hai, tẩy trắng răng bằng cách loại bỏ các mảng vàng dính trên răng.
Người bệnh nên tẩy răng ố vàng khi cảm thấy mất tự tin vì màu răng, hay vấn đề màu sắc của răng ảnh hưởng đến sinh hoạt giao tiếp đời sống, hoặc bệnh nhân muốn cải thiện thẩm mỹ,…
Có nhiều cách tẩy răng ố vàng, nhưng phổ biến là có thể thực hiện tại nhà hay phòng khám nha sĩ. Nhưng dù lựa chọn cách nào thì bạn cũng cần đến phòng khám để đánh giá màu sắc hay tình trạng răng và được tư vấn kĩ hơn.
Cách tẩy răng ố vàng tại phòng khámNếu bạn quyết định đến gặp nha sĩ điều trị tại phòng khám, bạn sẽ đạt kết quả nhanh nhất và an tâm nhất. Với đầy đủ trang thiết bị hiện đại, chỉ mất 45-60 phút để bạn thấy rõ sự cải thiện màu sắc ngay trong buổi tẩy răng ố vàng.
Cách tẩy răng ố vàng tại nhàCác nha sĩ sẽ lấy dấu hai hàm răng và ép máng tẩy trắng. Sau đó giao máng, thuốc và giấy hướng dẫn bệnh nhân sử dụng thuốc tại nhà. Tuy vậy, thời gian để răng cải thiện màu sắc sẽ chậm hơn.
Ngoài ra, nha sĩ sẽ cho bạn một số lời khuyên khi thực hiện như:
Dùng gel hoặc miếng dán răng chứa peroxide bôi 1-2 lần trong vòng 10-14 ngày liên tục. Bạn sẽ thấy hiệu quả trong vài tháng sau đó.
Dùng miếng bảo vệ kết hợp gel. Gel được đổ vào miếng bảo vệ răng và đeo trong vài giờ mỗi ngày. Duy trì trong một tháng để thấy rõ hiệu quả.
Kem đánh răng chứa peroxide tương đối dễ thực hiện và rẻ. Hiệu quả thấy rõ nếu bạn sử dụng định kỳ và đánh răng theo đúng hướng dẫn của các nha sĩ.
Trước khi thực hiện tẩy trắng răngBệnh nhân cần giải quyết các bệnh lý như sâu răng, vôi răng mảng bám, viêm nướu, đảm bảo cấu trúc men ngà bình thường rồi mới quyết định tẩy trắng răng.
Mức độ cải thiện màu răngTùy thuộc vào cấu trúc men ngà, cơ địa, chế độ ăn uống và thói quen chăm sóc răng miệng,… mà mức độ cải thiện màu răng của mỗi người sẽ khác nhau.
Việc tẩy răng không làm hỏng răngTẩy trắng răng rất an toàn và sau mỗi lần tẩy, răng bạn sẽ được bù nước và tái khoáng tự nhiên. Dù vậy, bạn nên làm đúng theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng quá nhiều.
Răng nhạy cảm hơn sau khi được tẩyRăng có thể bị ê buốt trong và sau quá trình tẩy trắng. Điều này là bình thường và hiện tượng sẽ giảm dần và tự hết trong khoảng thời gian đầu.
Răng không bao giờ trắng vĩnh viễnVì chính cấu tạo của răng, các vết ố sẽ tích tụ theo thời gian. Sau khi làm trắng, răng sẽ tiếp tục hấp thu thức ăn bạn đưa vào và tạo ra những vết ố mới. Bạn nên kiên trì thực hiện, có thể cân nhắc tẩy trắng định kỳ khi màu răng bị ố lại. Nhất là đối với những vết ố nặng và lâu năm.
Sứ hay miếng trám composite thẩm mỹ không thể làm trắngNhững vật liệu nhân tạo này được lắp trên răng là cố định, sẽ không thể lên màu khi làm trắng. Màu sắc của răng được lựa chọn ngay từ lúc đầu sao cho phù hợp với những răng còn lại. May mắn là những răng này cũng không thể bị vàng theo thời gian.
Nụ cười chính là chính là một trong những điều đầu tiên mà người khác chú ý khi gặp bạn. Hàm răng trắng và sạch sẽ là một lợi thế giúp bạn tự tin, nâng cao hình ảnh bản thân. Vì vậy, tìm kiếm các cách tẩy răng ố vàng là một nhu cầu tất yếu. Nhất là nếu bạn thường xuyên phải giao tiếp và gặp gỡ. Hơn nữa, điều này còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm lợi, hôi miệng,… Với một chi phí phải chăng, bạn đã có thể tạo ra dấu ấn riêng cho mình bởi nụ cười rạng rỡ.
Mặc dù làm trắng răng mang lại lợi ích đáng kể, song một số vấn đề có thể xảy ra khi bạn thực hiện như:
Răng bị nhạy cảm, đau, ê buốt kéo dài.
Kích ứng nướu.
Thông thường, chúng chỉ gây khó chịu trong vài ngày rồi tự hết. Nếu những điều này xảy ra kéo dài, bạn nên đến gặp nha sĩ ngay để có hướng xử trí phù hợp.
Cập nhật thông tin chi tiết về Tinh Trùng Ít Nên Ăn Gì Và Lời Khuyên Từ Bác Sĩ trên website Gxpp.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!