Bạn đang xem bài viết Tinh Dầu Giúp Ngủ Ngon: Liệu Bạn Đã Biết Cách Lựa Chọn Đúng? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Gxpp.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trị liệu bằng tinh dầu đã được sử dụng từ rất lâu đời. Đây là phương pháp dùng tinh dầu được chiết xuất từ các loài cây để giúp tăng cường sức khỏe.
Tinh dầu thiên nhiên đem lại rất nhiều lợi ích, cả về tinh thần lẫn thể chất. Những công dụng của tinh dầu bao gồm:
Giảm đau.
Giảm stress, khắc phục tình trạng lo âu kéo dài, điều trị trầm cảm.
Làm dịu cơn đau khớp.
Giảm đau đầu.
Hỗ trợ diệt vi khuẩn, virus, nấm,…
Hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Tăng cường hệ miễn dịch.
Có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý như hen suyễn, sưng viêm, rối loạn cương dương,…
Giúp ngủ ngon và sâu.
Tinh dầu hoa oải hươngHoa oải hương (lavender), là loại hoa được chiết xuất tinh dầu khá phổ biến. Do chứa hàm lượng linalool và linalyl acetate cao, hoa oải hương có thể tác động lên hệ thần kinh trung ương và làm giảm căng thẳng. Một vài nghiên cứu cho thấy lợi ích của tinh dầu lavender đối với giấc ngủ của bạn:
Với những trường hợp mất ngủ – đặc biệt là phụ nữ trung niên hoặc người trẻ tuổi – tinh dầu lavender giúp họ ngủ ngon hơn.
Với học sinh, tinh dầu có thể làm giảm tình trạng buồn ngủ khi thức dậy vào sáng hôm sau.
Bạn có thể cho một ít tinh dầu oải hương vào gối hoặc massage toàn thân. Tuy nhiên, dù có tinh dầu, bạn cũng đừng quên giữ vệ sinh sạch sẽ môi trường ngủ.
Tinh dầu hoa nhàiTinh dầu giúp ngủ ngon dành cho người yêu thích mùi hương ngọt ngào chính là tinh dầu hoa nhài. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hoa nhài giúp giảm hiện tượng trằn trọc về đêm do mất ngủ. Do đó, bạn sẽ có tinh thần phấn chấn, tỉnh táo hơn vào buổi sáng.
Một nghiên cứu vào năm 2023 cho thấy lợi ích của hoa nhài có thể vượt trội so với hoa oải hương. Hoa nhài có thể làm giảm lo lắng, từ đó có được những giấc ngủ chất lượng.
Tinh dầu gỗ đàn hươngNếu bạn yêu thích mùi hương của gỗ, tinh dầu gỗ đàn hương sẽ là lựa chọn phù hợp. Với thành phần hóa học chính là cedrol, gỗ đàn hương có thể làm giảm các triệu chứng lo âu và giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Theo các chuyên gia, cedrol trong gỗ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm và giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, tinh dầu còn giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm tình trạng thức giấc đột ngột.
Tinh dầu cam chanhTương tự như gỗ đàn hương, tinh dầu thuộc nhóm cam, chanh có thể hỗ trợ rất nhiều cho giấc ngủ của bạn. Thông thường, bạn nên kết hợp cả 2 mùi hương là cam và chanh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra:
Tinh dầu cam giúp làm giảm lo lắng.
Tinh dầu chanh có tác dụng làm giảm các triệu chứng trầm cảm.
Tuy nhiên, đây không phải là loại tinh dầu giúp ngủ ngon dành cho mọi người. Nhiều người cho rằng tinh dầu đem lại cảm giác sảng khoái, thư giãn nhưng lại làm tăng sự tỉnh táo thay vì giúp dễ ngủ. Do đó, bạn có thể cân nhắc dùng tinh dầu này trong ngày để duy trì tinh thần sảng khoái.
Tinh dầu thiên nhiên có rất nhiều công dụng, đặc biệt là khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Song để đạt được hiệu quả, bạn cần lưu ý cách sử dụng những loại tinh dầu giúp ngủ ngon này.
Dùng máy khuếch tán: bạn nên cân chỉnh tỷ lệ dầu – nước theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Dùng bình xịt: trộn tinh dầu và nước vào bình xịt và phun xung quanh phòng. Với ½ cốc nước nên thêm vào 4-5 giọt tinh dầu.
Thêm tinh dầu vào bồn tắm: hòa vài giọt tinh dầu vào nước và ngâm mình thư giãn. Bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 90 phút đến 1 tiếng.
Thoa trực tiếp lên cơ thể: bạn có thể massage cơ thể với tinh dầu.
Bạn cần lưu ý một vài điều như sau:
Tinh dầu đậm đặc có thể gây kích ứng da. Do đó, khi mới bắt đầu sử dụng, hãy pha loãng tinh dầu với nước trước khi thoa lên da.
Tránh những vùng nhạy cảm như mắt, mũi, miệng, bộ phận sinh dục,…
Nếu cơ thể có phản ứng lạ như nổi mẩn đỏ, hãy lập tức rửa trôi tinh dầu bằng nước ấm hoặc xà phòng. Bạn có thể liên hệ bác sĩ nếu các triệu chứng không thuyên giảm.
Một số thành phần trong tinh dầu có thể gây dị ứng. Bạn nên đọc kĩ thành phần trước khi lựa chọn.
12 Cách Giúp Trẻ Ngủ Ngon Hơn
Sử dụng tinh dầu thơm, bổ sung thực phẩm tốt cho giấc ngủ bé
Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé như sữa, hạt óc chó, hạnh nhân, yến mạch…các loại thực phẩm khác bổ sung canxi cho bé. Cơ thể bé khỏe mạnh, đủ chất sẽ giúp bé ngủ ngon hơn và thức dậy cũng sẽ nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.
Luôn đảm bảo sức khỏe tốt cho béViệc yêu thương và chăm sóc bé mỗi ngày là việc làm quan trọng và cần thiết nhất để giúp cho bé con của bạn khỏe và ngoan, sức khỏe đảm bảo cũng sẽ giúp cho bé ngủ ngon phải không nào?
Luôn đảm bảo sức khỏe tốt cho bé
Điều tiết nhiệt độ phòng Vỗ về béĐiều tiết nhiệt độ phòng
Khi cho bé lên giường ngủ, các mẹ nên đặt bé xuống thật nhẹ nhàng, sau đó đặt tay bạn lên bụng bé, vỗ nhẹ, mát xa vào cánh tay hay vuốt ve đầu bé để bé duy trì cảm giác được vỗ về và dễ chịu. Điều này sẽ giúp bé sẽ cảm thấy an tâm hơn.
Tránh xa thiết bị điện tửTránh xa thiết bị điện tử
Đọc truyện cho bé ngủTránh xa thiết bị điện tử
Bé của bạn sẽ không bao giờ chịu lên giường là ngủ ngay nên bạn hãy chọn những câu chuyện, thơ… hay bất cứ thể loại nào cũng được, chỉ cần bạn kể nó với giọng điệu nhẹ nhàng, ngọt ngào là đủ để làm bé thấy thoải mái rồi.
Hạn chế tối đa cho trẻ uống các loại có chứa chất kích thíchĐọc truyện cho bé ngủ
Hầu hết các chất kích thích đều không tốt cho sức khỏe của các bé. Đặc biệt nếu các bậc cha mẹ cho bé uống các đồ uống chứa chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé.
Hạn chế tối đa cho trẻ uống các loại có chứa chất kích thích
Cho bé ngủ cùng món đồ bé thíchHạn chế tối đa cho trẻ uống các loại có chứa chất kích thích
Nếu bạn không thể ngủ cùng bé, hãy để bé được ngủ cùng món đồ mà bé yêu thích như: Gấu bông, một chiếc khăn mềm hoặc chiếc gối ôm có hình bé thích…Chúng sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và tiếp tục ngủ ngon khi bé tỉnh giấc.Ngoài ra nó còn giúp bé tránh giật mình nữa đấy.
Việc lựa chọn cho bé món đồ mà bé yêu thích cũng rất dễ dàng vì hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại thú nhồi bông, chăn mềm nhỏ đẹp, gối ôm với các hình thù hấp dẫn. Điều quan trọng là các mẹ hãy chọn cho con những món đồ phù hợp với sở thích của bé, chất liệu tốt, mẫu mã đẹp. Tránh lựa chọn những món đồ quá sơ sài dẫn đến việc các bé có thể bị nhặm hoặc sợi bông có thể dính vào miệng, mũi bé.
Chọn thời gian thích hợp cho bé ngủ Hãy chắc chắn rằng bé thoải mãi khi ngủChọn thời gian thích hợp cho bé ngủ
Một chiếc giường êm ấm, một chút ánh sáng nhẹ,… có thể mang đến cho bé cảm giác thoải mái mỗi khi ngủ. Bạn hãy cố gắng đáp ứng và giải quyết hết những nhu cầu của bé để bé ngoan ngoãn lên giường và đi ngủ ngay.
Tuy nhiên, nếu bé đòi hỏi thái quá bạn có thể áp dụng những tuyệt chiêu khác như đọc truyện, thơ và hát cho bé nghe,… đảm bảo rằng bé sẽ ngủ rất ngoan.
Tạo cho bé thói quen ngủ đúng giờ mỗi ngàyHãy chắc chắn rằng bé thoải mãi khi ngủ
Trẻ con thường hình thành thói quen rất nhanh, nhanh hơn cả người lớn. Nên nếu bạn tạo cho bé thói quen ngủ đúng giờ mỗi ngày thì hôm sau bé cũng sẽ ngủ rất ngoan và đúng giờ. Bởi vì việc cho bé đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bé con của bạn có một sức khỏe tốt và hoạt bát hơn khi thức dậy vào hôm sau.
Không gian yên tĩnhTạo cho bé thói quen ngủ đúng giờ mỗi ngày
Bé yêu của bạn sẽ không thể nào ngủ được nếu mọi thứ xung quanh quá ồn ào. Tiếng nói của người lớn, tiếng ti vi hay thậm chí hoạt động của các anh chị em cũng ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của bé.
Vì vậy, tạo một không gian yên tĩnh là điều rất lí tưởng để cho bé yêu của bạn ngủ ngon. Tuy nhiên bạn cũng có thể mở những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu cho bé nghe sẽ giúp bé ngủ ngon hơn đấy.
Đăng bởi: Đinh Hà Linh
Từ khoá: 12 cách giúp trẻ ngủ ngon hơn
Với Tóc Duỗi, Bạn Đã Chăm Sóc Đúng Cách Chưa?
Máy ép tóc là một trong những hình thức tạo kiểu tóc gây hại nhất vì sức nóng của máy móc và hóa chất cần thiết để ép tóc. Nếu các bạn nữ chủ quan, không có biện pháp thì các đường chăm sóc tóc duỗi Suy cho cùng, rất có thể tóc sẽ rơi vào tình trạng khô xơ, chẻ ngọn và rất dễ gãy rụng. Duỗi tóc sẽ khiến ngoại hình của bạn thay đổi theo chiều hướng tích cực, nhưng đừng quên điều này chăm sóc tóc mới duỗi cho dù bạn bận rộn đến đâu, để mái tóc của bạn luôn suôn mượt như ở salon. Khi thực hiện duỗi tóc, ngoài việc lựa chọn địa chỉ máy duỗi tóc đẹp hà nộiĐiều quan trọng không kém mà bạn cần quan tâm đó là cách chăm sóc tóc duỗi. Nhưng bạn đã chăm sóc tóc duỗi đúng cách chưa?
Thay đổi diện mạo triệt để sau khi duỗi tóc.
Duỗi tóc rất đẹp, nhưng nhiệt cơ học của việc duỗi tóc trên tóc là rất lớn.
Không gội đầu ngay sau khi duỗi tócCũng giống như tóc nhuộm hay tóc uốn, sau khi duỗi tóc xong bạn cần tránh gội đầu ít nhất 3 ngày, hai lần gội đầu sau khi duỗi tóc bạn phải kẹp tóc để ổn định tóc. kết quả là tóc. Bạn chú ý khi gội không nên dùng nước quá nóng hoặc gãi quá mạnh để tránh tóc và da đầu bị tổn thương.
Sau khi gội đầu, bạn cũng nên hạn chế sử dụng máy sấy. Nếu bạn phải sử dụng để sấy tóc nhanh, hãy sấy tóc ở chế độ thấp nhất (gió mát) và thoa một lớp kem dưỡng lên tóc trước khi sấy để bảo vệ tóc.
Không sử dụng dụng cụ định hình tóc sau khi duỗi tóc lần đầuTrong vòng ít nhất 2 tuần sau khi duỗi tóc, không nên buộc tóc, uốn, búi tóc bằng các dụng cụ định hình tóc. Bạn nên để tóc nghỉ ngơi và không để tóc tiếp xúc, đặc biệt là khi bạn vừa chườm tóc với nhiệt độ cao cách đây không lâu.
Không chải tóc quá mạnhMái tóc cũng như làn da hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể đều cần được quan tâm và chăm sóc từ những điều nhỏ nhất. Khi cầm lược, phải nhẹ nhàng để tránh làm hư và gãy tóc, khi tóc bạn đã rất yếu sau lần duỗi cuối cùng.
Hơn nữa, khi chải tóc, bạn cũng nên tiến hành nhẹ nhàng với loại lược phù hợp, điển hình và thông dụng nhất là lược sừng hoặc lược gỗ.
Bạn nên dùng lược răng thưa để chải và không chải khi tóc còn ướt.
Che tóc khi đi ngủKhi đi ngủ, hãy quấn tóc bằng khăn lụa. Vì khi ngủ, các tư thế nằm ngủ của bạn sẽ khiến tóc bị lệch, cọ xát mạnh vào bề mặt gối và nếu để lâu, hậu quả tất yếu là tóc sẽ bị cong.
Xông dầu ít nhất 1 tuần / 1 lầnKhi hấp tóc, các axit amin trong tóc bị mất đi các lớp cấu trúc, vì vậy bạn cần xây dựng lại bằng cách tăng cường độ ẩm cho tóc. Vì vậy, bạn nên dùng dầu lạnh để hấp cho tóc thẳng với tần suất ít nhất 10 tuần / lần. Nhiều người nghĩ rằng hấp ở tiệm sẽ tốt hơn hấp tại nhà, tuy nhiên khi hấp ở tiệm sẽ giúp dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu vào tóc, tuy nhiên nhiệt cao sẽ không tốt cho tóc.
Nếu không biết cách chăm sóc tóc duỗi, tóc của bạn sẽ bị hư tổn nặng như khô xơ, xơ xác, thậm chí là chẻ ngọn.
Đăng bởi: Thành Nguyễn Đức
Từ khoá: Với tóc duỗi, bạn đã chăm sóc đúng cách chưa?
Mẹo Giúp Bạn Luộc Thịt Chân Giò Heo Ngon Đúng Chuẩn
Chọn mua thịt chân giò ngon
Bạn nên chọn mua chân giò sau của con heo và nên có màu trắng hồng vì phần chân giò này sẽ có nhiều nạc và thịt chắc hơn phần chân giò trước.
Để có thể mua được thịt chân giò ngon, chất lượng và sạch thì bạn chỉ nên chọn mua ở những cửa hàng thực phẩm, hệ thống siêu thị lớn, uy tín để đảm bảo thịt có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định về chất lượng.
Sơ chế thịt chân giòTrước hết bạn cần lọc bỏ xương bên trong phần chân giò. Lưu ý khi lọc xương thì cần lọc cẩn thận để phần thịt không lìa khỏi phần da.
Tiếp đến bạn mang phần chân giò này đi rửa sạch nhiều lần với nước muối pha loãng và nước sạch rồi để ráo nước.
Bạn dùng tay cuộn tròn thịt chân giò vào trong lớp da theo chiều dài như bó giò và dùng dây (bạn có thể dùng dây nilon hoặc chỉ cotton chuyên dùng để bó thịt) bó chắc phần giò đã cuộn từ đầu này đến đầu kia.
Việc bó chặt chân giò trước khi luộc sẽ giúp các khối thịt dính kết vào nhau và khi luộc chín sẽ tạo thành khoanh tròn đẹp mắt hơn.
Bí quyết luộc thịt chân giò ngonBạn nên luộc trong nồi nước lạnh, nước phải ngập mặt phần thịt chân giò đã bó, thêm vào nồi nước luộc một ít muối. Ban đầu bạn luộc chân giò ở lửa lớn, đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa để thịt chân giò chín từ ngoài vào trong và thịt sẽ mềm, thơm ngon hơn.
Tùy theo kích thước của bó thịt chân giò mà bạn có thể canh thời gian luộc thịt từ 20 đến 25 phút. Thịt chân giò sau khi luộc chín thì vớt ra cho ngay vào một tô nước lạnh, để khoảng 5 phút, điều này giúp cho lớp da ngoài có độ giòn. Sau đó, bạn cho vào một hộp kín, cất vào ngăn mát tủ lạnh khoảng vài tiếng.
Cách làm này sẽ giúp phần chân giò tiết ra chất keo tạo thành nhựa đông hấp dẫn, không làm vỡ khoanh thịt. Còn nếu như bạn luộc chín thịt chân giò xong thái ngay thì các miếng thịt sẽ bị rời rạc, nhìn không đẹp mắt.
Một lưu ý nhỏ khi thái thịt chân giò luộc là bạn nên dùng dao thật bén để thái được những khoanh thịt thật mỏng thì khi ăn sẽ ngon miệng hơn. Bạn có thể dùng dao lọc xương giò nếu không thích ăn xương.
Cách bó chân giò luộcTrước tiên bạn cuộn tròn chân giò lại sao cho phần da bên ngoài sẽ bao hết phần thịt bên trong.
Advertisement
quấn chỉ theo chiều ngang theo hình xoắn ốc quanh phần chân giò, bạn có thể quấn nhiều vòng quanh chân giò đều được nha. Sau khi quấn xong bạn cột cố định đầu chỉ thật chắc chắn để tránh bị tuột khi chế biến.
Tiếp theo, dùng sợi chỉ bó sơ chân giò để cố định trước. Sau đó bạn bắt đầu, bạn có thể quấn nhiều vòng quanh chân giò đều được nha. Sau khi
Lưu ý: Khi quấn sợi chí bạn nhớ quấn cho thật chặt để cố định chân giò, giúp chân giò sau khi luộc sẽ có hình dáng đẹp mắt, ngon miệng hơn.
Lưu ý khi nấu và cách bảo quản chân giò rút xương
Dùng loại dao sắc bén, có mũi nhọn để dễ dàng lọc được các phần xương sâu bên trong mà không làm rách phần da.
Bạn phải làm thật cẩn thận và dứt khoát để thành phẩm được đẹp mắt.
Phải chọn những cái chân giò có màu hồng tươi, sờ vào săn chắc, có độ đàn hồi cao, thịt khô ráo, không có mùi hôi để rút xương dễ dàng và món ăn nấu xong sẽ được thơm ngon hơn.
Bạn Đã Biết Chọn Quần Áo Có Chỉ Số Chống Nắng Upf Cao?
Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng là một bước quan trọng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da. Bên cạnh việc bôi kem chống nắng thì bạn cũng cần lưu ý chọn mặc những loại quần áo có chỉ số chống nắng UPF cao.
UPF là từ viết tắt của Ultraviolet Protection Factor, nghĩa là chỉ số bảo vệ da khỏi các tia UV (tia tử ngoại). Trong khi chỉ số SPF được dùng để đánh giá khả năng bảo vệ da của các loại kem, thì chỉ số UPF được dùng để đánh giá khả năng bảo vệ da của các loại vải và quần áo.
Làn da cần được bảo vệ mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng
Làn da cần được bảo vệ mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng
Chỉ số UPF của chất liệu vải càng cao nghĩa là lượng bức xạ tia UV có thể xuyên qua vải càng thấp. Ví dụ, một chất liệu vải có UPF bằng 50 sẽ chỉ cho 1/50 (tương đương với 2%) số tia UV xuyên qua. Nói cách khác, nó ngăn chặn được 98% số tia UV tác động đến da.
UPF được xem là có khả năng bảo vệ toàn diện hơn SPF, bởi SPF chủ yếu chống lại các tia UVB, còn UPF có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB. Đến đây, chúng ta hãy dành ít phút để tìm hiểu về tác hại của tia UVA và UVB đối với làn da:
– Tia UVA hiện diện suốt cả ngày, chúng có thể xuyên qua cả lớp mây mù và sương, xuyên qua cửa kính. Tia UVA xâm nhập sâu vào các lớp da bên dưới (lớp hạ bì) làm giảm khả năng miễn dịch của da, gây chứng phát ban PLE, gây lão hóa da sớm với các biểu hiện khô da, nếp nhăn, đốm sắc tố…
– Tia UVB biến động suốt cả ngày và mạnh nhất là vào buổi trưa. Tia UVB xâm nhập không sâu vào da (chỉ ở lớp biểu bì) nhưng nó gây nên tình trạng sạm nám kéo dài, làm tổn thương trực tiếp ADN và gây ung thư da.
Sau khi biết được sự nguy hiểm của các tia UV, chắc hẳn bạn đã thấy được tầm quan trọng của việc bảo vệ da mỗi khi hoạt động ngoài trời. Đối với các loại kem chống nắng, chúng ta có thể biết chỉ số SPF của nó trên bao bì. Còn đối với quần áo, làm sao để biết được chỉ số UPF của chúng?
– Mua quần áo chống nắng chuyên dụng: Các loại quần áo này được may từ loại vải có chất liệu, cấu trúc và mật độ sợi vải đặc biệt mang lại khả năng chống nắng cao. Một số loại vải còn được bổ sung thành phần chống nắng trong quá trình nhuộm, tuy nhiên loại này dễ bị giảm hiệu quả sau nhiều lần giặt.
n
– Chọn quần áo có thiết kế “kín cổng cao tường”: Hãy chọn các loại khẩu trang trùm đầu, áo cổ cao, áo dài tay, quần dài hoặc váy chống nắng để tăng diện tích che chắn cho da.
Chọn những trang phục “kín cổng cao tường” để bảo vệ da tốt hơn
Chọn những trang phục “kín cổng cao tường” để bảo vệ da tốt hơn
– Chọn chất liệu vải: Các loại vải được làm từ cotton chưa tẩy trắng sẽ tốt hơn loại đã tẩy trắng, bởi nó có chứa lignin – một sắc tố có tác dụng hấp thụ tia UV. Bên cạnh đó, polyester, polyacrylonitrile, spandex và lụa satin cũng là những chất liệu chống nắng tốt vì nó phản xạ lại các bức xạ tia UV.
– Chọn loại vải dày, không co giãn: Các loại vải dày, dệt chặt, không co giãn, ví dụ như vải jean, sẽ ngăn ánh nắng xuyên qua da tốt hơn các loại vải mỏng, dệt thưa và có tính co giãn cao.
– Chọn vải sậm màu: Cùng một loại vải nhưng màu sậm sẽ có tác dụng chống nắng hiệu quả hơn màu sáng.
Những mẫu đồ jeans, màu sẫm mang lại hiệu quả che nắng tốt
Những mẫu đồ jeans, màu sẫm mang lại hiệu quả che nắng tốt
Theo đó, một chiếc áo dài tay may bằng vải jean và có màu xanh sẫm có chỉ số UPF lên đến khoảng 1.700, nghĩa là ngăn chặn được gần như toàn bộ tia UV. Ngược lại, một chiếc áo thun màu trắng thông thường có chỉ số UPF bằng 7 gần như không có khả năng chống nắng.
Cách Đeo Vợt Cầu Lông Chuẩn, Bạn Đã Biết?
Bài viết được chúng mình – Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 53 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ. 1. Một số phụ kiện đeo vợt cầu lông:
Vợt cầu lông hay còn được gọi là “thanh bảo kiếm” của các lông thủ và thường sẽ được bảo quản rất kĩ lưỡng, chính vì vậy không ai lại mang theo một cây vợt không lên sân. Để tăng thêm tính thẩm mĩ và thời trang thì đa số người chơi cầu lông thường sử dụng: Túi vợt cầu lông, balo cầu lông và bao vợt cầu lông để giúp họ bảo vệ kĩ hơn thanh kiếm của mình.
Đeo vợt bằng túi vợt cầu lông:
– Là một người chơi cầu lông thì ắt hẳn vợt cầu lông luôn là vật dụng quan trọng và cần thiết nhất. Nhưng để có thể mang cả vợt cầu lông, giày cầu lông và nhiều phụ kiện khác thì túi vợt cầu lông là một sự lựa chọn phù hợp.
– Thông thường túi vợt cầu lông được sản xuất sẽ có quai xách hoặc dây đeo. Phần dây đeo có khuôn to và chắc chắn để các bạn có thể mang chéo sau lưng vô cùng tiện lợi. Bên cạnh đó phần quai xách được thiết kế chắc chắn để có thể chịu được sức nặng lớn và có thêm lót đệm êm giúp bạn có thể mang túi trên vai mà không sợ bị đau nhứt gì cả.
– Ngoài ra để bảo quản được các phụ kiện cũng như vợt cầu lông thì bên trong túi được chia thành nhiều ngăn khác nhau và có lót những mút đệm êm ái để giúp người chơi có thể vừa sắp xếp phụ kiện được gọn gàng tiện dụng mà còn bảo vệ được vợt ở bên trong một cách an toàn.
Tìm hiểu top túi cầu lông được ưa chuộng nhiều trên thế giới
Đeo vợt bằng balo cầu lông:
– Ngoài túi cầu lông còn có cách để đeo vợt cầu lông khác đó chính là sử dụng balo cầu lông, thông thường các balo thường được chia làm 2 đến 3 ngăn riêng biệt. Balo ở tầm giá rẻ hay cao cấp thì đều có ngăn chính đựng được khoảng 4 cây vợt và ngăn phụ sẽ đựng giày và các phụ kiện khác. Bên cạnh đó việc sử dụng balo có thể giúp bạn mang theo nhẹ nhàng và thuận tiện hơn khi đi xa.
– Balo cầu lông cũng được xem là một phụ kiện thời trang, giúp mọi người tự tin khi lên sân đấu và còn có thể sử dụng nó như một chiếc balo thông thường để đi du lịch ngắn ngày.
Đeo vợt bằng bao đơn trên lưng:
– Bao đựng đơn được sản xuất riêng để có thể đựng tối đa 2 cây vợt nhưng thông thường anh em thường chỉ đựng 1 cây để thuận tiện cho việc di chuyển. Bao vợt cầu lông thường được sử dụng đeo chéo trên lưng và phần dây đeo nhỏ hơn khá nhiều, chiều dài của dây cũng có thể điều chỉnh tùy vào cơ thể của người chơi,
– Cách đeo vợt cầu lông bằng bao đơn còn được xem là cách bảo quản tốt nhất, tránh được đa số các tác động bên ngoài và làm giảm độ ẩm dẫn tới hư hại vợt.
– Ngoài ra bao đựng vợt cầu lông đơn còn được anh em sử dụng để ngăn các vợt khi đựng trong túi tránh trường hợp bị trầy xước, bóc tróc nước sơn.
* Bên canh những sản phẩm ở trên còn có một loại túi bảo quản vợt rất tốt và phổ biến mà đa số mọi người đều lãng quên. Đó là túi nhung đựng vợt cầu lông.
– Túi nhung là một lựa chọn phổ biến để đựng và bảo quản vợt cầu lông của bạn. Túi đựng được làm từ chất liệu nhung mềm mại, êm ái và chắc chắn giúp bảo vệ vợt khỏi những va đập, bụi bẩn, trầy xước.
– Khi chọn túi nhung bạn nên chú ý chọn kích thước phù hợp với vợt của bản thân. Nếu bạn có nhiều vợt thì cũng có thể chọn loại túi có nhiều ngăn để đựng nhiều vợt cùng một lúc.
– Ngoài ra bạn cũng có thể chọn túi nhung có nhiều màu sắc, họa tiết khác nhau để thể hiện phong cách của bản thân. Tuy nhiên trước khi mua túi hãy đảm bảo rằng sản phẩm có thẻ đáp ứng đầy đủ nhu cầu của bạn.
2. Cách đeo vợt đúng cần phải biết khi điều chỉnh dây đeo:
Tùy chỉnh dây đeo túi vợt cầu lông
– Đối với túi đựng cầu lông thì nhà sản xuất sẽ thiết kế nhiều ngăn chưa riêng biệt vì vậy các bạn nên lựa chọn dây đeo phù hợp và có thể kéo dài ra. Phần dây đeo được gắn vào túi ở những vị trí thuận lợi nhất để tối ưu điểm cân bằng khi sử dụng. Dây đeo nên được sử dụng phù hợp với chiều cáo chính vì vậy các bạn nên chọn những loại dây có thể dẽ dàng điểu chỉnh và có độ mượt mà cao.
– Thông thường mọi người nên đeo chéo túi vợt ở phía sau lưng để cân bằng trọng lượng, không nên đeo một bên vai như vậy sẽ khiến phần vai bị tổn thương và gây ra tình trạng nhức mỏi.
– Không nên chọn những túi cầu lông không có dây đeo dù cho giá thành rẻ vì công dụng của dây đeo là giúp chúng ta có thể di chuyển dễ dàng thuận tiện hơn.
Chỉnh dây đeo balo cầu lông
– Cách đeo balo cầu lông đúng là bạn nên điều chỉnh dây đeo sao cho gọn gàng và phù hợp với cơ thể, không nên đeo quá dài hoặc quá ngắn sẽ khiến phần vai bị đau mỏi và dễ gây chấn thương. Balo cần nằm gọn khắp vòm eo và không quá 10cm. Nếu bạn điều chỉnh dây đeo quá lỏng sẽ bị rung lắc khá nhiều, điều này khiến cho phần cột sống và các phần cơ bắp di chuyển theo sự rung lắc đó làm ảnh hưởng đến đến cơ thể, dễ gây ra tổn thương hơn.
– Ngược lại nếu đeo balo quá khít sẽ khiến cho bạn có cảm giác khó chịu trong việc di chuyển. Để có thể đeo balo đúng cách bạn nên đeo đúng chạm tới phần xương chậu, tránh dài quá sẽ dẫn tới tình trạng vẹo cột sống.
– Đồng thời khi sử dụng balo các bạn nên thường xuyên thay để vị trí để năng ngừa các bệnh về cột sống hay xương cổ sau này.
Chỉnh dây đeo bao vợt cầu lông đơn
– Bao vợt cầu lông đơn thường sẽ có sức chứa khoảng 2 cây vợt, phần dây đeo có thiết kế nhỏ và thon gọn hơn và rất thuận tiện so với các loại khác. Thường được sử dụng đeo chéo ở phía sau lưng nhưng nếu chỉnh dây quá dài sẽ khiến bao vợt không có điểm tựa cho lưng, rất lỏng lẻo, gây cảm giác khó chịu lúc di chuyển.
– Ngược lại nếu phần dây đeo được siết quá chặt thì sẽ khiến bạn có tình trạng không thoải mái, gượng gạo và có khả năng sẽ gây ảnh hưởng đến vợt.
3. Cách chọn sản phẩm phù hợp và cách bảo quản sản phẩm cầu lông:
Cách chọn sản phẩm balo, túi vợt cầu lông phù hợp
– Sản phẩm thường được làm từ các chất liệu chống nước, chịu lực tốt như polyester, nylon, vải dù. Bạn nên kiểm tra kỹ chất liệu của balo hoặc túi trước khi mua để đảm bảo rằng nó có độ bền cao và chống nước tốt.
– Balo cầu lông chuẩn thường có nhiều ngăn để đựng vợt, giày, quần áo và phụ kiện khác. Hãy chú ý kiểm tra số lượng và kích thước các ngăn để đảm bảo rằng balo có đủ chỗ để đựng đồ cần thiết của bạn.
– Các thương hiệu balo cầu lông nổi tiếng thường có logo riêng biệt và được đính kèm trên balo. Hãy kiểm tra kỹ logo của balo trước khi mua để đảm bảo rằng nó không bị giả mạo hoặc là hàng nhái.
Cách bảo quản sản phẩm cầu lông
– Sau mỗi lần sử dụng bạn nên kiểm tra lại và vệ sinh sản phẩm bằng cách lau chùi bằng khăn ướt để loại bỏ bụi bẩn bám vào. trong trường hợp có các vết bẩn cứng đầu bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa đặc biệt.
– Nên bảo quản sản phẩm cầu lông ở nhiệt độ phòng và có độ ẩm từ 40% tới 60%, tránh để sản phẩm ở môi trường có nhiệt độ cao và ẩm ướt.
– Bạn nên thường xuyên kiểm tra lại balo và vợt của mình để tránh trường hợp sản phẩm bị sứt chỉ hoặc bị rách làm ảnh hưởng tới chất lượng bảo quản vợt
Đăng bởi: Phát Đạt
Từ khoá: Cách đeo vợt cầu lông chuẩn, bạn đã biết?
Cập nhật thông tin chi tiết về Tinh Dầu Giúp Ngủ Ngon: Liệu Bạn Đã Biết Cách Lựa Chọn Đúng? trên website Gxpp.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!