Bạn đang xem bài viết Đau Đầu Chóng Mặt Ngày Nắng Nóng Nên Ăn Gì Uống Gì? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Gxpp.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vào những ngày nắng nóng, thời tiết thay đổi đột ngột khiến lưu lượng máu lên não không điều độ gây ra chứng đau đầu chóng mặt từ nhẹ đến dữ dội. Đặc biệt là những người già, phụ nữ, người có huyết áp thấp thường xuyên gặp phải tình trạng này.
Nguyên nhân gây đau đầu chóng mặt
Mùa hè chính là thời điểm thuận lợi dẫn đến rối loạn chức năng tiền đình, rối loạn tuần hoàn não, suy nhược thần kinh, cao huyết áp, viêm xoang… gây nên đau đầu, chóng mặt. Cơn đau phát sinh là do sự co thắt của các lớp cơ bao bọc quanh hộp sọ, khi các cơ này bị co thắt bất thường do căng thẳng tâm lý hay do thay đổi thời tiết sẽ gây nên cơ đau đầu. Cơn đau càng trở nên trầm trọng khi bạn di chuyển ở những nơi thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ vừa đi ngoài trời nóng lại vội đi vào phòng có máy lạnh, điều hòa.
Ngoài ra theo bác sĩ, đau đầu còn do nguyên nhân cơ thể mất nước bởi nắng nóng. Không kịp bổ sung nước sẽ làm kết cấu não bị ảnh hưởng, thiếu dưỡng khí, tinh thần mệt mỏi và dễ đau đầu.
Công dụng của cây xấu hổ chữa mất ngủ, đau nhức
Theo kinh nghiệm dân gian của những người dân thuộc vùng Diễn Châu, Nghệ An và một số địa phương thuộc miền Nam, công dụng của cây xấu hổ được biết đến như bài thuốc chữa đau nhức xương khớp hiệu quả. Cây xấu hổ là gì? Cây xấu hổ…
Nên ăn gì, uống gì?
Dưa hấu: Với vị ngọt và tính mát, bạn có thể ăn tươi hoặc ép nước uống. Dưa hấu có tác dụng chữa nội nhiệt đau đầu chóng mặt, đái tháo đường, tăng huyết áp, ngoại cảm, nội thương nóng sốt dùng đều tốt.
Đậu đen: Thường được dùng để nấu cháo, nấu chè, hầm ăn. Trong Đông y, loại đậu này có thể chữa chứng âm hư hỏa vượng đau đầu chóng mặt, ù tai, khó ngủ, nóng sốt nhức mỏi đều tốt.
Đậu xanh: Cũng có vị ngọt mát, đậu xanh thường được nấu cháo, nấu chè ăn. Đậu xanh chữa ngoại cảm nội thương nóng sốt đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, mụn nhọt miệng khô khát ăn đều tốt. Nước mía vắt chanh là thức uống tuyệt vời ngày hè, trị đau đầu mệt mỏi, cảm sốt, nôn khan…
Giá đậu xanh: Rất tốt trong việc chữa chứng đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, cảm sốt, ho đau họng, đau lưng, đau đầu, tiêu chảy do nhiệt dùng đều tốt. Nếu thường xuyên bị đau đầu chóng mặt, bạn nên xay giá đậu ép nước uống hoặc ăn sống, nấu canh chua với cá, ngao sò…
Rau má: Tuy có vị hơi đắng nhưng rau má có tính mát, có thể chữa đau đầu, đau họng, ho khan, mụn nhọt, cảm nóng sốt rất tốt. Hãy xay rau má lấy nước uống hoặc nấu cùng với canh.
Dinh dưỡng rau má và những công dụng tuyệt vời
Rau má từng được xem là “rau dại” bình dân sau hè nhà nhưng những giá trị dinh dưỡng rau má mang lại vô cùng quý giá. Không chỉ là loại rau thông dụng để chế biến thành món ăn, thức uống bổ dưỡng mà rau má còn là loại thảo…
Rau càng cua: Có vị cay mát, dùng để ăn tươi, ăn lẩu, bóp dấm, xay nước uống đều hợp. Chữa cảm sốt đau đầu chóng mặt, chứng mụn nhọt, đau họng, nhức mỏi người do âm huyết hư hỏa thịnh dùng đều tốt.
Mướp đắng (khổ qua): Thường được nấu canh, xào ăn hoặc xay lấy nước ép. Chữa đau đầu chóng mặt, đái tháo đường, tăng huyết áp, mụn nhọt và các chứng nội nhiệt.
Bí đỏ: Vị ngọt, tính bình, có tác dụng chữa người gầy yếu, đau đầu chóng mặt, miệng khô, mắt yếu, hỗ trợ hồi phục sức khỏe sau ốm.
Quả cam: Vị ngọt, tính hàn, ăn cam tươi hoặc ép nước uống. Quả cam rất nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh, chữa chứng mệt mỏi, miệng khô khát như có lửa đốt, tâm phiền khó ngủ dùng đều tốt.
Nước mía: Vị ngọt mát, chữa nắng nóng hay đau đầu chóng mặt mệt mỏi, cảm sốt, ói khan và các chứng âm huyết hư hỏa vượng nóng nảy bứt rứt khó ngủ dùng đều tốt.
Uống nhiều nước lọc: Để tránh tình trạng mất nước, bạn nên uống khoảng 1/2 – 1 cốc nước mỗi giờ (cốc khoảng 230-250ml) nhằm điều hòa cơ thể hiệu quả.
Nước chanh: Khi có hiện tượng chóng mặt, đau đầu, bạn có thể pha cho mình một ly chanh lạnh hoặc ấm để uống ngay! Chanh chứa nhiều vitamin C giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn.
Cắt cơn đau đầu bằng những cách khác
– Thư giãn và thở thật sâu là phương pháp cần làm ngay khi mất thăng bằng, choáng váng. Thở sâu giúp cung cấp đủ lượng oxy lên não để giúp bạn tỉnh táo trở lại.
– Dùng dầu xoa bóp hoặc một số dầu mang hương thơm thực vật massage nhẹ ở đầu.
– Hãy chợp mắt một chút, nằm nghe nhạc và không nghĩ ngơi gì cả. Tuy nhiên, tránh nằm ì ì sẽ trệ khí sinh nặng người.
– Để tránh đau đầu, có thể cắt gọt táo và rắc một chút muối để ăn buổi sáng.
– Khi cảm thấy ngột ngạt ở chỗ đông người, hãy mau chóng tìm nơi thoáng khí, uống một cốc nước và nếu có thể hãy ngửi mùi chanh tươi sẽ nhanh lấy lại cân bằng.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Giải Đáp Thắc Mắc: Ăn Gì Chữa Bệnh Đau Đầu?
Giải đáp thắc mắc: Ăn gì chữa bệnh đau đầu?
Thứ Hai ngày 30/05/2023
Để làm thuyên giảm các cơn đau đầu thì bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm riêng biệt có chứa các hoạt chất có tác dụng làm giảm cơn đau một cách hiệu quả. Ăn gì chữa bệnh đau đầu? Đây là một trong số những vấn đề thắc mắc được nhiều người quan tâm.
Ăn gì chữa bệnh đau đầu? Quả bơBơ là một loại trái cây mang lại tác dụng rất hữu ích trong việc giảm các cơn đau nửa đầu. Trong bơ chứa các hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa như zeaxanthin, lutein, vitamin B, kali, magie… Không chỉ xua tan những cơn đau đầu dữ dội, bơ còn giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch một cách hiệu quả.
Ăn gì chữa bệnh đau đầu? – Quả bơ là sự lựa chọn phù hợp
Ăn gì chữa bệnh đau đầu? – Quả bơ là sự lựa chọn phù hợp
Cá hồiĐau đầu nên ăn gì? Cá hồi là một sự lựa chọn phù hợp. Với sự có mặt của các chất dinh dưỡng như vitamin b2, axit béo và omega 3 nên cá hồi chính là một loại thực phẩm giúp bạn phòng ngừa chứng ngưng tụ của tiểu cầu. Tiểu cầu ngưng tụ cũng chính là một trong số những nguyên nhân gây đau đầu. Do đó, bổ sung cá hồi vào trong chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm viêm và giảm các cơn đau đầu nhanh chóng.
Quả sungNgoài những khả năng mang lại như giảm táo bón, chữa thiếu máu, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa thì quả sung cũng có khả năng trong việc cải thiện chứng đau nửa đầu một cách hiệu quả. Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ các loại trái cây giàu kali như sung sẽ giúp làm giảm đau và giảm viêm một cách hiệu quả.
Giảm đau đầu bằng việc ăn khoai langTrong khoai lang chứa một lượng lớn kali, có tác dụng cân bằng điện giải và làm giảm những cơn đau đầu một cách tự nhiên. Khoai lang là một món ăn vô cùng thơm ngon và giảm đau đầu rất hiệu quả.
Giảm đau đầu bằng việc ăn khoai lang
Giảm đau đầu bằng việc ăn khoai lang
Trái cây chứa nhiều nướcCác loại rau củ và trái cây có chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu, cần tây, cà rốt là những loại thức ăn trị đau đầu rất tốt cho bệnh nhân. Chính bởi nước có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả nên hãy chắc chắn rằng cơ thể của bạn không bị thiếu nước. Do đó, các loại nước ép từ dưa chuột, dưa hấu, cần tây hay cà rốt đều là những sự lựa chọn phù hợp hơn cả.
Rau chân vịtRau chân vịt là một loại thức ăn trị đau đầu rất tốt. Hàm lượng vitamin B2, magie trong rau chân vịt có tác dụng làm thuyên giảm những cơn đau đầu một cách hiệu quả. Theo đó, bạn có thể chế biến rau chân vịt ở dạng sống hoặc chín, thậm chí bạn có thể thêm vào món salad để làm thuyên giảm tình trạng đau đầu hiệu quả.
Sữa chua Hạnh nhânTheo ý kiến của các chuyên gia, chế độ ăn uống giàu magie sẽ giúp ngăn chặn và cải thiện những cơn đau đầu hiệu quả. Hàm lượng magie có trong hạnh nhân sẽ giúp giảm căng thẳng, thư giãn mạch máu, cân bằng nồng độ hóa chất của não bộ. Chính vì vậy, hạnh nhân chính là thực phẩm được khuyên dùng cho những bệnh nhân bị đau đầu thường xuyên. Ngoài hạnh nhân, bạn có thể sử dụng thêm các loại ngũ cốc khác cũng cho tác dụng tương tự như hạt đậu, hạt điều…
ChuốiThành phần alkaloid trong chuối đã được chứng minh có tác dụng giảm căng thẳng, khiến cho tinh thần trở nên phấn phấn và tăng sự tự tin. Không chỉ vậy, hàm lượng tryptophan và vitamin B6 trong chuối còn tăng cường sự sản sinh serotonin cao, giảm các triệu chứng đau đầu, stress rất hiệu quả.
Song song với việc sử dụng các loại thực phẩm có lợi, bạn cũng cần tránh các thực phẩm kích thích gây nên chứng đau đầu. Trong đó có thể kể đến như bột ngọt, sô cô la, rượu, giấm, phô mai, cafeine, quả ô liu, các sản phẩm lên men từ đậu nành.
Ăn chuối chữa đau đầu
Ăn chuối chữa đau đầu
Cá và thịtNhững loại cá như cá thu, cá hồi có chứa một lượng lớn axit béo thiết yếu. Hoạt chất này có tác dụng làm giảm quá trình sản xuất hormone gây viêm và đau nhức, ngăn ngừa các cơn đau đầu một cách hiệu quả.
Lê Hồng
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Thiên Đường Cho Những Ngày Nắng Nóng
Đảo Nam Cát nằm trên vịnh Lan Hạ, hoang sơ và quyến rũ ẩn mình giữa vô vàn những hòn đảo lớn nhỏ đa dạng hình thù, khiến du khách đặt chân tới đây đều say đắm.
chương trình – Đảo Nam Cát nằm trên vịnh Lan Hạ, hoang sơ và quyến rũ ẩn mình giữa vô vàn những hòn đảo lớn nhỏ đa dạng hình thù, khiến du khách đặt chân tới đây đều say đắm.
Nhìn từ xa, Nam Cát là một vùng đảo gồm nhiều đảo nhỏ giữ nguyên vẹn sự hoang sơ với thảm thực vật khổng lồ, xanh ngắt một màu xanh của sự sống đang sinh sôi phủ kín khắp không gian, bao quanh là những bãi cát trắng mịn màng, mỗi bãi cát lại tạo nên một bãi tắm riêng biệt, đẹp đến nao lòng.
Truyền thuyết kể rằng, trước đây đảo Nam Cát được các tiên nữ trên thượng giới chọn là chốn dừng chân để có thể thỏa thích nô đùa cùng sóng biển, khám phá vẻ đẹp hạ giới mà không lo bị làm phiền bởi những con mắt của người phàm trần.
Bãi biển dài khoảng 500m, cát trắng phau, không trải dài tít tắp nhưng nhỏ nhắn, tinh tế như cố ý giữ cho du khách những khoảng riêng tư trong không gian thiên nhiên hoang sơ ấy. Biển phẳng lặng, trong xanh ôm gọn bãi cát trắng mịn màng và những đảo đá vôi nhỏ chung quanh hòn đảo tạo nên khung cảnh biệt lập và thơ mộng. Với độ sâu vừa phải, bãi biển Nam Cát là nơi tắm biển lý tưởng để khách du lịch thả mình dưới ánh nắng, ngâm mình trong làn nước trong xanh mát mẻ.
Đặc biệt, đảo Nam Cát phù hợp với những du khách yêu thích khám phá, bởi vùng biển nơi đây khá hiền hòa, không có sóng to, thuận lợi để du khách khám phá vẻ đẹp của đảo. Từ Nam Cát, với 1 chiếc thuyền kayak, những người ưa mạo hiểm có thể chèo thuyền vòng quanh các đảo nhỏ và qua các hang nước ngầm xuyên núi thưa vắng bóng người, thỏa thích khám phá những vùng biển lặng nước như ở đảo Sến, đảo Cù, hang Dơi, hang Tối,…
Nam Cát còn là nơi lý tưởng cho những người thích câu cá biển. Từ đây, du khách cũng có thể thuê thuyền đi thăm vịnh Lan Hạ, thăm đảo Ba Trái Đào, bơi ở đảo Vạn Bội, đảo Khỉ, chèo thuyền kayak ở làng chài Vạn Giá, đi dạo ở làng chài Việt Hải…
Từ bến Bèo, những chiếc tàu du lịch nhỏ sẽ đưa du khách lượn một vòng quanh những hòn đảo, tận hưởng không khí mát mẻ, trong lành của biển cả và tham quan những khu bè nuôi trồng hải sản trên vịnh.
Đến với đảo Nam Cát, du khách không chỉ được chiêm ngưỡng, khám phá vẻ đẹp thiên nhiên, mà còn được trải nghiệm những đêm lửa trại trên bãi biển hoang vắng và thưởng thức nguồn hải sản phong phú. Du khách có thể tự chọn mua cho mình những loại hải sản còn tươi nguyên như điệp nữ, mực, bề bề, cua, ghẹ, ngao, tôm, tu hài, cá song, cá hồng, cá giò, tu hài, bào ngư, cá mú… từ những lồng nuôi của ngư dân để rồi sẽ thưởng thức chúng khi đã cập vào Nam Cát.
Bên cạnh đó, du khách còn có cơ hội khám phá bờ biển thanh bình với những làng chài nhỏ, tạo cảm giác như đang sống tách biệt với những ồn ã và xô bồ của thế giới xung quanh.
Với phong cảnh thiên nhiên tươi đẹp cùng nhiều trải nghiệm thú vị, đảo Nam Cát là địa chỉ không thể bỏ qua cho bất cứ vị khách nào trong mùa hè này.
Đăng bởi: Tài Liệu Tự Học
Từ khoá: Đảo Nam Cát – Thiên Đường Cho Những Ngày Nắng Nóng
Bác Sĩ Tư Vấn: Mẹ Bầu Nên Uống Nước Gì Để Tăng Ối Nhanh Chóng
Tình trạng thiếu nước ối ở mẹ bầu xảy ra do một số nguyên nhân điển hình như sau:
Mẹ bầu bị rỉ ối kéo dài mà không biết nên không chữa trị kịp thời.
Nhau thai có vấn đề khiến máu và chất dinh dưỡng không đủ để cung cấp cho sự tồn tại của thai nhi, dẫn đến em bé bị giảm khả năng bài tiết nước tiểu.
Mẹ bầu uống ít nước hoặc mất đi lượng nước cần thiết trong thai kỳ.
Thai nhi có vấn đề về hệ tiết niệu nên không thể duy trì cơ chế nuốt nước ối, khiến quá trình tái tạo nước ối bị gián đoạn.
Mẹ bầu mắc các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, bệnh tiểu đường, tiêu chảy, tiền sản giật,…
Thai quá ngày, thai già tháng, trễ sinh 2 tuần so với ngày dự sinh khiến lượng nước ối bị hao hụt.
Thai phụ mang song thai, đa thai hoặc đang dùng thuốc quá liều để điều trị bệnh nên có thể gây ra tình trạng thiếu ối.
Chế độ ăn uống của thai phụ cực kỳ quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lượng nước ối của người mẹ trong giai đoạn mang thai. Để bổ sung lượng nước ối nhanh chóng và hiệu quả, mẹ bầu hãy thử ngay những loại nước sau:
Nước mía
Nước mía là loại thức uống giải khát thanh mát, được rất nhiều mẹ bầu yêu thích bởi nó có khả năng tăng cường nước ối và hạ cơn nghén rất hiệu quả.
Trong nước mía có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu như: Canxi, magie, kali, sắt, vitamin A, vitamin B,… và gần 30 loại axit hữu cơ khác nhau.
Nếu mẹ bầu đang gặp phải tình trạng cạn nước ối thì hãy uống đều đặn mỗi ngày một ly nước mía để lượng nước ối tăng lên nhanh chóng, giúp bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên lạm dụng nước mía quá nhiều vì trong loại nước này có chứa rất nhiều đường. Dễ dẫn đến nguy cơ tiểu đường cũng như chống chỉ định cho các mẹ bầu đang có triệu chứng tiểu đường.
Nước dừa
Nước dừa cũng là một giải pháp lý tưởng giúp mẹ bầu tăng cường lượng nước ối nhanh chóng mà vẫn rất an toàn cho cả mẹ và con.
Trong nước dừa có chứa nhiều chất: Clorua, kali, magie, muối, protein, đường… giúp mẹ ổn định huyết áp, tăng lượng nước ối và cải thiện hệ thống miễn dịch.
Bên cạnh đó, nước dừa không chỉ có lợi trong việc làm tăng nước ối cho mẹ bầu, mà nó còn giúp nước ối sạch và trong hơn. Do đó, mẹ bầu nên uống nước dừa từ 2 – 3 lần trong tuần để nước ối được tăng cường một cách tốt nhất.
Sữa tươi không đường
Sữa là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho cả mẹ và thai nhi nên mẹ hãy uống sữa tươi trong suốt thai kỳ dù không thiếu ối đi chăng nữa.
Trong trường hợp bị thiếu ối, mẹ bầu càng nên uống sữa tươi mỗi ngày, đặc biệt là sữa không đường vì nó giúp tăng lượng nước ối rất hiệu quả, giúp bé phát triển xương khớp tốt hơn mà không làm dư thừa quá nhiều lượng đường trong cơ thể.
Nước ép rau xanh và trái cây
Nước ép từ rau xanh và trái cây luôn là thực phẩm được các bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng cho các mẹ bầu vì nó là một trong những cách hỗ trợ làm tăng nước ối nhanh nhất.
Nước lọc ấm
Cơ thể luôn cần từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày nên nước lọc ấm tinh khiết chính là loại nước không thể thiếu, mà các mẹ cần bổ sung thường xuyên mỗi ngày.
Mẹ bầu nên chú ý uống nước ấm trước khi đi tắm, sau khi đi tiểu tiện, sau khi vận động, tập thể dục, và trước khi đi ngủ để bù nước và tăng lượng nước ối hiệu quả.
Sau khi đã thử hết những loại nước uống trên mà tình trạng cạn kiệt nước ối vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, thì tốt nhất mẹ bầu nên đến bệnh viện kiểm tra để được chữa trị kịp thời và hiệu quả hơn.
Advertisement
Mẹ bầu cần chú trọng việc khám thai định kỳ để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất ổn trong cơ thể. Ngoài ra, mẹ nên hạn chế uống các loại thực phẩm dễ gây mất nước có chiết xuất từ bồ công anh, cần tây, cải xoong và rau mùi tây,…
Tuyệt đối không nên sử dụng các đồ uống có cồn, caffeine, các đồ uống không rõ thành thần hay nguồn gốc,…sẽ gây ảnh hưởng đến nước ối và sức khỏe của thai nhi.
Nguồn: Cổng thông tin điện tử bệnh viện phụ sản Hải Phòng
Bà Bầu Không Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Trong 3 Tháng Đầu?
Cam thảo, dứa, đu đủ xanh ở tháng đầu khi tình trạng thai nhi chưa ổn định nếu như bà bầu ăn các thực phẩm trên sẽ gây nên những cơn co thắt tử cung làm tăng nguy cơ bị sảy thai.
Cá thu, cá ngừ, cá kiếm, lươn vàng, trứng cá tầm muối… những loại cá có chứa thủy ngân được đánh giá là không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra còn những hải sản tươi sống khác, chưa qua chế biến như: tôm, cua, mực, hàu,…
Đây là loại thực phẩm có chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes có thể gây bệnh cho mẹ và làm tăng nguy cơ sảy thai.
Đối với người bình thường gan được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe nếu biết chế biến đúng cách và ăn đúng lượng tuy nhiên đối với bà bầu ăn gan sẽ không tốt cho huyết áp và tim mạch đồng thời trong gan có chứa hàm lượng vitamin A vượt ngưỡng an toàn dễ gây dị tật cho thai nhi.
Trong pate có thể chứa vi khuẩn Listeria không tốt cho sức khỏe của thai nhi.
Trong các loại sữa tươi chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn có hại và các mầm bệnh gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Nhiều bà mẹ có suy nghĩ uống bia sẽ giúp con mình có làn da trắng lại tốt cho tiêu hóa tuy nhiên dù là rượu hay bia và các loại đồ uống thì khi mang thai mẹ nên tránh xa vì nó có thể khiến thai nhi đối diện với nguy cơ dị tật cao.
Thịt gia cầm, trứng chưa nấu chín (lòng đào) chưa bao giờ là tốt cả bởi trong đây đều là những thực phẩm có chứa vi khuẩn salmonella gây nguy hiểm cho sự phát triển của phôi thai.
Tất cả các loại thịt chế biến này đều làm từ nguyên liệu tươi sống và có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm vì vậy nếu có muốn ăn nó thì mẹ bầu nhất định phải nấu chín.
Đồ ăn nhanh
Gà rán, khoai tây chiên, hamburger, pizza,… những loại thức ăn nhanh này có chứa nhiều chất béo bão hòa và những gốc tự do có hại cho cả mẹ và bé đồng thời nó cũng rất nghèo nàn chất dinh dưỡng.
Đây là thực phẩm có chứa nhiều muối điều này sẽ không tốt cho huyết áp và thận của mẹ. Nếu như mẹ ăn nhiều đồ hộp khiến huyết áp cao sẽ làm cho thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng và dĩ nhiên không thể phát triển khỏe mạnh.
Dưa muối thường được làm từ các loại dưa, rau cải trộn với muối rồi để lên men chua nhờ một số loại vi sinh vật. Trong khi lên men, nhân tố nitrat của vi sinh vật được chuyển hóa thành nitrit, làm tăng hàm lượng nitrit. Ăn thực phẩm chứa nhiều nitrit có thể gây hại cho bà bầu, vì vậy nên hạn chế ăn đồ chua trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Rau sam
Lý do bà bầu không nên ăn rau sam khi mang thai 3 tháng đầu vì rau sam có tính hàn cao, làm tử cung co bóp dễ bị sảy thai.
Rau răm
Ăn nhiều rau răm có thể khiến bị sảy thai hoặc làm cho thai nhi phát triển không bình thường bởi rau răm có chứa chất khiến bà bầu bị mất máu.
Tại sao bà bầu không nên ăn rau răm?
Rau ngót
Rau ngót có chứa chất Papaverin khiến cơ tử cung của co thắt nhiều dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
Ngải cứu
Được coi là vị thuốc an thai nhưng nếu như bạn ăn nó quá nhiều sẽ phản tác dụng làm tăng nguy cơ sảy thai.
Chùm ngây
Đối với người bình thường thì cây rau chùm ngây tốt và nhiều chất dinh dưỡng nhưng đối với bà bầu thì loại hormone alpha-sitosterol có trong rau chùm ngây là cực độc nếu ăn trong 3 tháng đầu sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi.
Rau mầm
Không ăn sống rau mầm, kể cả giá đỗ. Vi khuẩn có thể sống trong hạt rất lâu trước khi chúng nảy mầm, và không phải tất cả vi khuẩn trong rau đều có thể bị loại bỏ. Ngoài ra bạn cần nấu chín để tiêu diệt vi khuẩn trong rau.
Các loại rau cần được rửa kỹ bằng nước sạch, mạnh. Một loại ký sinh trùng có tên là Toxoplasma gondii
Advertisement
trái cây chưa rửa sạch và có thể gây ra các bệnh ảnh hưởng cho sự phát triển trí não của thai nhi.
Quả nhãn
Bà bầu ăn nhãn sẽ khiến triệu chứng nóng trong và hiện tượng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn vì vậy bạn nên tránh xa nhãn trong suốt thời gian mang thai.
Quả thơm
Trong trái thơm đặc biệt là trái thơm còn xanh có chứa nhiều chất Bromelain gây kích thích co bóp tử cung. Vì vậy nếu 3 tháng đầu ăn thơm sẽ dễ bị sảy thai.
Đu đủ
Đây cũng là loại quả được khuyên là nên tránh ăn khi mang thai vì nó khiến các cơn co bóp tử cung dồn dập hơn, nguy hiểm cho em bé.
Đau Bụng Kiết Lỵ Nên Ăn Gì? 7 Loại Thực Phẩm Giúp Nhanh Hồi Phục
Nguyên nhân bị kiết lỵ
Kiết lỵ là một bệnh đường tiêu hóa, do 2 nguyên nhân:
Lỵ amip: Do nhiễm ký sinh trùng Entamoeba histolytica.
Lỵ trực khuẩn: Do nhiễm vi khuẩn Shigella là phổ biến nhất. Khoảng 500.000 người ở Mỹ mắc bệnh này hàng năm.
Bất kỳ ai cũng có thể nhiễm bệnh, đặc biệt ở trẻ em. Thời gian ủ bệnh thường từ 1 – 7 ngày sau đó sẽ phát bệnh một cách đột ngột.
Dấu hiệu:
Sốt cao hơn 38°C.
Lạnh run người.
Đau quặn bụng.
Đi ngoài phân có dính máu và chất nhầy.
Buồn nôn, ói mửa.
Khát nước.
Mệt mỏi, chán ăn.
Nên bổ sung vào bữa ăn của người bệnh những thức ăn nhạt và loãng như: các loại súp (bí đỏ, súp nấm rơm,…), canh, rau củ quả luộc không nêm gia vị quá nhiều. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ, không ăn quá no vào một bữa trong ngày.
Nên ăn thức ăn loãng dễ tiêu hóa như súp bí đỏ
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có khả năng gây hại cho lợi khuẩn đường ruột. Bạn nên có một chế độ ăn hạn chế dầu mỡ, giúp giảm rối loạn hệ vi sinh đường ruột do làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi và giảm số lượng lợi hại. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa.
Trong số các chất dinh dưỡng đa lượng thì chất béo được tiêu hóa chậm nhất. Mà đồ ăn chiên rán lượng chất béo rất cao có thể gây đầy hơi, buồn nôn và đau dạ dày khi ăn nhiều.
Tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ
Gạo nếp có hàm lượng tinh bột và calo cao, ngoài ra chúng còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin nhóm B, canxi, protein,…Đặc biệt ở gạo nếp cẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Gạo nếp còn có tính ấm, vị ngọt, dễ tiêu hoá, giúp làm ấm bụng. Ngoài ra chúng còn được dùng chữa các bệnh tiêu chảy, tiểu đường, buồn nôn, rối loạn bài tiết…
Gạo tẻ có vị ngọt, tính mát, giúp điều hòa tỳ vị, lợi tiểu, trị được chứng đi phân lỏng hoặc tả lỵ.
Gạo nếp và gạo tẻ chứa nhiều vitamin, khoáng chất
Các loại hạt và đậu non thường chứa nhiều chất xơ, vitamin B và các k hoáng chất quan trọng, chẳng hạn như sắt, kẽm và magie.
Advertisement
Ngoài ra, chúng cũng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, rất cần thiết đối với sự tăng trưởng, phát triển, chức năng miễn dịch và sức khoẻ tổng thể, rất tốt cho người bệnh kiết lỵ giúp dễ đi cầu, hạn chế đi phân lỏng.
Bổ sung đậu non cho người bị kiết lỵ
Probiotics là chủng vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, giúp hệ tiêu hóa dễ tiêu thụ thức ăn, duy trì sức khỏe, chống lại bệnh tật.
Bổ sung lợi khuẩn probiotic giúp cải thiện sức khỏe ruột kết, đặc biệt tốt cho bệnh nhân bị kiết lỵ.
Thực phẩm bổ sung probiotic
Bổ sung rau quả tươi trong chế độ ăn: nên luộc, hoặc ép thành nước cho dễ sử dụng. Các loại hoa quả như chuối, táo giàu kali, chứa pectin- chất xơ hòa tan trong nước giúp giảm tiêu chảy khi bị kiết lỵ.
Cải bó xôi, rau chân vịt chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột của bạn. Trong rau bina có chất nhầy đặc biệt trôi rất nhanh trong đường ruột góp phần “dọn đường” cho các thực phẩm đi sau nó.
Một củ cà rốt trung bình có tới 1,2g chất xơ không hòa tan cho cơ thể. Chất này rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa khi có khả năng làm mềm phân, nhờ đó hệ tiêu hóa được kích thích và đi tiêu dễ dàng hơn.
Nước ép táo tốt cho người bị kiết lỵ
Người bị kiết lỵ sẽ dễ bị mất nước, nếu tình trạng này kéo dài dài sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng. Trường hợp đi ngoài nhiều, bị mất nước nên bổ sung nước oresol để bù nước, tránh kiệt sức và giúp phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Bổ sung oresol giúp bù nước cho người bị kiết lỵ
Các sản phẩm từ sữa, sữa bò (thay thế bằng sữa đậu nành, hạnh nhân,…).
Thức ăn cay như ớt, tiêu.
Đồ uống có cồn, cafein, thức uống có ga.
Thực phẩm đầy hơi như khoai tây, đậu bắp,…
Trái cây nhiều chất xơ như cam, quýt, bưởi,…
Người bị kiết lỵ không nên uống sữa bò
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Sốt cao kéo dài, không đáp ứng với thuốc hạ sốt.
Cơ thể suy nhược, mệt lả.
Nôn ói nhiều lần.
Đi ngoài phân lỏng hơn 3 lần/ngày.
Phân có lẫn máu.
Mất nước.
Các chẩn đoán/xét nghiệm
Xét nghiệm máu.
Xét nghiệm phân: Soi phân, cấy phân.
Soi trực tràng.
Huyết thanh chẩn đoán.
Tham khảo một số bệnh viện có thể thăm khámNếu bạn có các dấu hiệu mắc bệnh kiết lỵ, hãy đến chuyên khoa Nội tiêu hoá hoặc Truyền nhiễm để được thăm khám và điều trị:
Khu vực thành phố Hồ Chí Minh: Bệnh viện Trưng Vương, Bệnh viện Đại học Y Dược, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới,…
Khu vực Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Nhiệt Đới Trung Ương, Bệnh viện Quân Y 108,…
Gặp bác sĩ điều trị
Các nguyên nhân gây tiêu chảy kéo dài bạn cần biết
Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị tiêu chảy
Nguồn: Heathline, Cleveland Clinic, NHS, WebMD
Cập nhật thông tin chi tiết về Đau Đầu Chóng Mặt Ngày Nắng Nóng Nên Ăn Gì Uống Gì? trên website Gxpp.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!