Bạn đang xem bài viết 18 Công Dụng Của Quả Cam Với Sức Khỏe Con Người được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Gxpp.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên cam có khả năng chống lão hóa da rất tốt. Với lượng vitamin C cực nhiều trong cam giúp làn da tránh những tác hại khỏi các bệnh như UVA và UVB. Nó cũng giúp kích thích sản xuất các collagen, ngừa nám, viêm da, …
Với những người tập gym thì sau mỗi buổi luyện tập bổ sung 1 chút nước cam kết hợp chút muối giúp bạn lấy lại thể lực nhanh chóng. Với lượng đường fructoza và 85% nước trong cam giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ, giải cơn khát, nóng, tăng thể lực.
Lưu ý : Khi ép nước cam xong thì tốt nhất nên sử dụng ngay, bởi nếu không sử dụng ngay lượng vitamin C sẽ bay mất khi tiếp xúc với môi trường.
Theo phân tích của các chuyên gia y học thì trong 1 cốc nước cam có tới 8% lượng vitamin A, mặc dù không giàu thành phần vitamin A như đu đủ nhưng với hàm lượng như thế cũng giúp mắt của bạn được bảo vệ tốt hơn.
Với lượng chất xơ khá lớn trong cam – chất xơ hòa tan lẫn không tan giúp cho hệ tiêu hóa của con người tốt hơn, hỗ trợ việc đi vệ sinh đều đặn và tốt hơn. Bổ sung trái cam mỗi ngày giúp tránh khỏi các chứng ruột kích thích đặc biệt là táo bón.
Bổ sung nước cam hàng ngày giúp hệ tiêu hóa trở nên nhuận tràng hơn.
Không chỉ cam mà vỏ cam có tác dụng rất tuyệt vời. Phơi vỏ cam, sau đó cho nó vào túi thơm, treo vào phòng ngủ, nhà bếp hoặc tủ quần áo. Với cách này giúp bạn kích thích giấc ngủ cũng như đuổi muỗi, làm sạch được không khí.
Bổ sung nước cam hàng ngày cũng giúp cho cơ thể chống viêm, khớp, …
Trong cam có chứa các chất thuộc các nhóm flavonoid như hesperitin và naringinin là các nhóm chất giúp chống ung thư cực kỳ tốt đặc biệt là các bệnh ung thư vú, gan, ruột, …
Bổ sung nước cam hàng ngày giúp bạn có hệ miễn dịch tốt bởi hàm lượng vitamin C cao và hữu ích. Bổ sung hàng ngày bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cúm, …
Với hàm lượng vitamin C và beta carotene giàu trong cam giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Với các chất chống oxy hóa cũng giúp bảo vệ làn da khỏi những gốc tự do nữa.
Trong 1 quả cam theo thống kê chứa 4 gram chất xơ và 87 calo. Bổ sung cam giúp ngăn chặn tình trạng đói và thói quen ăn vặt. Với lượng vitamin giàu có trong cam giúp bạn cảm giác khỏe mạnh, tràn trề năng lượng.
Với hàm lượng chất thực vật cũng như axit folic trong cam giúp phát triển não bộ. Ngoài ra với các flavanoid trong cam giúp sản xuất ra flavanoes, kích hoạt những kết nối ở vùng hải mã, chịu trách nhiệm cho trí nhớ cũng như học tập.
Theo thống kê thì trong 100g táo sẽ có khoảng 47,1 calo.
Không nên ăn cam quá nhiều hàng ngày : Không phải cứ tốt là dùng nhiều, đôi khi dùng nhiều lại phản tác dụng. Bổ sung cam quá nhiều dẫn tới hàm lượng vitamin C từ đó làm tăng axit oxalic cho cơ thể. Khi kéo dài dễ dẫn tới chứng sỏi tiết niệu, sỏi thận. Ngoài ra với lượng vitamin C bổ sung quá nhiều sẽ gây hại cho răng miệng của chúng ta. Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung tối đa 3 quả mỗi ngày là hợp lý.
Không uống sữa với thời điểm ăn cam : Trong cam có nhiều các lượng a-xít tartaric và vitamin C khi gặp các protein trong sữa sẽ dễ làm vón cục, từ đó gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, làm bạn bị chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Không nên uống sữa hay nước cam gần nhau trong khoảng 1 giờ.
Không ăn cam với củ cải : Khi ăn củ cải sẽ sinh ra lượng sulfate, khi lượng sulfate chuyển hóa, nó sẽ sản xuất ra các chất chống tuyến giáp axit – thioxianic . Trong cam có flavonoid – khi vào gặp axit – thioxianic, nó sẽ gây ức chế a-xít thioxianic về tuyến giáp gây bướu cổ
Quả cam tiếng anh là Orange.
5/5 – (1 bình chọn)
9 Công Dụng Tuyệt Vời Nhất Của Hạt Sen Với Sức Khỏe Con Người
Đối với tôi và những đứa trẻ sinh ra và lớn lên ở vùng nông thôn thì hạt sen là một món quà tuổi thơ đáng nhớ, những đứa trẻ thường dành nhau hái về ngồi bóc ăn ngon lành. Ngon hơn nữa khi được bà hay mẹ nấu cho nồi chè hạt sen ăn thì càng không thể nào quên. Bây giờ lớn lên rồi mới biết được rằng hạt sen còn có nhiều công dụng khác rất bất ngờ. Không chỉ đơn thuần là một món ăn vui miệng còn là một vị thuốc quý trong điều trị nhiều loại bệnh và thần dược trong làm đẹp của chị em.
Chữa chứng di tinh Trị tiêu chảy kéo dàiTrị tiêu chảy kéo dài
Bồi bổ cho phụ nữ sau sinh, chữa thiếu máu Làm các món ăn bổ dưỡng Làm đẹp da Bổ dưỡng cho bà bầu và thai nhiĐối với bà bầu thì hạt sen thực sự là loại hạt “thần kì” mà các bà bầu tha hồ hưởng lợi. Nhiều bà bầu thích ngồi bóc hạt sen ngồi nhấm nháp, nhiều bà bầu lại đem nấu chè ăn và đơn thuần xem nó là món ăn vui miệng. Nhưng thực chất hàm lượng dinh dưỡng mà loại hạt này đưa lại sẽ khiến các chị em bất ngờ. Trong 100g sen tươi cung cấp cho cơ thể tới 162g calo, 30g gluxit, 9,5g protit và hàng loạt các vitamin nhóm A, C,… và trở thành thần dược công hiệu đối với bà bầu và trẻ nhỏ:
Giúp an thai, ngăn ngừa sảy thai: với những mẹ bị sảy thai nhiều lần, sảy quen dạ hoặc dọa sảy thì dùng hạt sen có tác dụng an thai, ngăn ngừa sảy thai hiệu quả. Các chị chỉ cần dùng gạo nếp, hạt sen, rễ cây gai nấu cháo ăn giúp an thai hiệu quả.
Giúp bé thông minh: Nếu trong thời gian mang thai mẹ ăn hạt sen giúp kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi. Hạt giàu canxi, photpho nên nếu mẹ bầu được bổ sung thực phẩm này thì thai nhi sẽ được phát triển toàn diện.
Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho bà bầu: hạt sen giàu canxi, các vitamin, đạm, photpho giúp an thần, dưỡng tâm, ích khí nên nếu mẹ bầu ăn thì cơ thể sẽ được bổ sung rất nhiều dưỡng chất quan trọng đó.
Bổ dưỡng cho bà bầu và thai nhi
Làm đẹp vòng 1 sau sinh Chữa đau đầuLàm đẹp vòng 1 sau sinh
Nghiên cứu cho thấy rằng hạt sen có vị ngọt, tính bình, giúp an thần hiệu quả. Đặc biệt theo nghiên cứu cho thấy trong hạt sen có nhiều protit, gluxit, các vitamin nhóm B, C nên có tác dụng lớn trong điều trị chứng đau đầu, đặc biệt là căn bệnh đau nửa đầu. Muốn chữa căn bệnh này đạt hiệu quả thì nên kết hợp hạt sen với các nguyên liệu khác để chế biến thành các món như chè hạt sen nấm trắng (dùng hạt sen, gạo nếp, đậu xanh vào nồi nấu nhuyễn, nấm trắng sau khi ngâm nở bung thì cho vào cùng. Sau đó cho thêm chút đường phèn đun chín là ăn được), món gà hầm hạt sen hợp với người già mắc bệnh đau đầu và suy nhược rất hiệu quả. Đặc biệt người ta cũng áp dụng bài thuốc chữa đau đầu từ hạt sen đó là dùng hạt sen, lá dâu non mỗi thứ 20g, đậu đen, lá vông non, thục địa mỗi thứ 40g, vỏ núc nác 12g đem sao chín, giã nhuyễn thêm chút đường rồi vắt những hạt như hạt ngô bỏ hộp dùng dần. Bài thuốc này cực kì hiệu quả, mỗi ngày dùng hai lần và dùng hằng ngày cho đến khi hết đau đầu thì thôi.
Chữa đau đầu
Chữa mất ngủĐăng bởi: Lâm Khánh
Từ khoá: 9 công dụng tuyệt vời nhất của hạt sen với sức khỏe con người
Huyệt Bách Hội Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe Con Người?
Với 108 điểm trên cơ thể con người, có rất nhiều điểm giúp bạn xua tan căng thẳng, mệt mỏi nhưng trong đó huyệt Bạch Hội là thứ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhất một cách nhanh chóng. Không dừng lại ở đó, huyệt Bạch Hội còn mang đến vô số tác dụng chữa bệnh khác cho cơ thể. Vì vậy, cụ thể ở đây, Hiệu ứng thông hơi Bạch Hội Cụ thể cho sức khỏe con người?
1. Công dụng của lỗ thông hơi Hội Hội là gì?Tổng quan về tác dụng của các huyệt đạo mang lại sức khỏe
Vents Bach Hội còn được gọi là “Thần”, một trong những điểm mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái mỗi khi bạn ảnh hưởng đến nó. Có thể bạn chưa biết, Bạch Hội là một trong 28 ngôi mộ của thống đốc, đây là một loại kinh tuyến rất quan trọng trên cơ thể con người. Phân tích ý nghĩa của tên Bạch Hội, cụ thể từ mỗi từ, Bạch có nghĩa là một số lượng lớn, trong khi Hiệp hội ở đây chỉ ra sự hội tụ của đại dương, màu xanh lá cây và năm cơ quan.
Do đó, khi nói đến tác dụng của huyệt Bạch Hội, trước tiên phải nói đến “phương thuốc vàng” để điều trị bấm huyệt Bạch Hội là thúc đẩy không khí và không khí, tỉnh của Chúa quyết định điều trị bệnh. như đau đầu, ù tai, chóng mặt, chóng mặt, gió độc, sa tử cung, mất ngủ v.v.
Ngoài ra, các huyệt đạo cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như đột quỵ, tăng huyết áp, động kinh, rối loạn tiền đình, huyết áp thấp và rối loạn tuần hoàn. . Tuy nhiên, để tối đa hóa khả năng ngăn ngừa căn bệnh này, bạn cần thực hiện châm cứu, châm cứu điện, nam châm …
Không dừng lại ở đó, theo các tài liệu Đông y đã xác định rằng huyệt Bạch Hội sẽ giúp bạn bình tĩnh, tăng trí nhớ, cải thiện rối loạn hành vi hoặc chống lại bệnh não ở tuổi. trẻ sơ sinh đến 16 tuổi.
2. Hướng dẫn cách xác định vị trí và bấm huyệt Bạch Hội chính xác nhấtLặp đi lặp lại bấm bấm huyệt Bạch Hội sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái
Có câu trả lời chi tiết cho câu hỏi bấm huyệt Bạch Hội là gì, ở đây có lẽ phương pháp bấm huyệt là thông tin thực sự hữu ích cho bạn ngay bây giờ. Tuy nhiên, phương pháp bấm huyệt sẽ hiệu quả nhất khi bạn xác định vị trí chính xác của huyệt đạo trên cơ thể. Vậy đâu là huyệt Bạch Hội? Chúng tôi sẽ gửi cho bạn vị trí và phương pháp bấm huyệt cực kỳ dễ dàng.
2.1. Bạch Hội lỗ thông hơi ở đâu?Trên thực tế, trong tất cả các loại huyệt đạo, huyệt Bạch Hội nằm ở một vị trí dễ nhận biết nằm ngay trên đỉnh đầu của bạn. Điểm châm cứu Bạch Hội là giao điểm của con đường giữa hai đỉnh của ống tai và đường thẳng đứng trên cơ thể. Để xác định vị trí chính xác của huyệt Bạch Hội, bạn chỉ cần chạm nhẹ vào đỉnh đầu, vết lõm giữa đỉnh đầu là “sự thống trị” của điểm này.
Ngoài ra, bạn có thể xác định vị trí của huyệt đạo bằng cách đưa 2 ngón tay cái vào tai, các ngón còn lại trải ra sát đầu. Lúc này, ngón giữa của bàn tay bạn nên chú ý vươn về phía đỉnh đầu. Duy trì vị trí của ngón tay cái trong tai và bây giờ chỉ có ngón giữa của hai bàn tay lần lượt di chuyển cho đến khi chúng chạm vào nhau, và giao điểm giữa các ngón giữa là vị trí của huyệt.
2.2. Phương pháp bấm huyệt hiệu quả nhất cho Bạch Hội là:Điểm Houting nằm ở phần rỗng của đầu
Tư thế chuẩn bị:
Chọn cho mình tư thế thoải mái nhất để bấm huyệt hiệu quả hơn. Nếu bạn không biết thế nào là tư thế tốt nhất, bạn có thể chọn một trong hai tư thế như ngồi trên ghế ngả với bàn chân vuông chạm đất nằm trên giường. Lúc này, hãy nhắm mắt trong 2-3 phút để tập trung tất cả hơi thở của bạn và chú ý đến từng cú nhấp chuột.
Đang làm:
Bước 1: sử dụng bàn tay chiếm ưu thế nhất của bạn để thao tác. Các ngón tay giữa hơi cong trong cơ thể đã được xác định trước đó Lưu ý: Phần gốc của bàn tay nên đặt trên đầu như một điểm tựa để tác dụng lực tương đối vào điểm châm cứu.
Bước 2: Tiến hành ấn và châm cứu với lực tương đối vừa phải theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể giảm lực theo sức chịu đựng của mình, nhưng cũng cần một lực thực sự mạnh, các huyệt đạo mới để thực sự phát huy tác dụng của nó.
Ghi chú:
Hoạt động nhấn và ngày tiếp tục trong vòng 2 phút, sau đó nghỉ 1-2 phút và sau đó tiếp tục nhấn và bấm huyệt. Tổng thời gian lý tưởng là 20 – 30 phút / ngày sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.
Không thực hiện bấm huyệt cho những người mắc bệnh ngoài da, tiểu đường, số lượng cao, những người mắc bệnh truyền nhiễm cấp tính.
Đăng bởi: Tuấn Nguyễn
Từ khoá: Huyệt Bách Hội có tác dụng gì với sức khỏe con người?
Công Dụng Của Hạt Hạnh Nhân Đối Với Sức Khỏe Bà Bầu
Mang thai là khoảng thời gian quan trọng nên các mẹ phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn của mình. Do đó, ngoài ăn đủ những bữa chính, các mẹ cũng cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác. Và hạt hạnh nhân là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt giúp bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 23 hạt Hạnh nhân mỗi ngày
Công dụng của hạt hạnh nhân Mỹ đối với bà bầu
Hạt Hạnh nhân có nguồn gốc từ các nước Trung Đông
Công dụng của hạt hạnh nhân đã được rất nhiều các tổ chức uy tín thế giới cũng như các nhà khoa học hàng đầu công bố. Hạnh nhân là một trong những loại quả hàng đầu với khả năng cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Không những thế, hạnh nhân còn là một thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Cụ thể:
Các bà bầu do phải nuôi thai nhi nên rất nhanh đói. Tuy nhiên, việc ăn nhiều bữa, nhiều đồ ăn sẽ khiến họ tăng cân nhanh chóng không kiểm soát được. Công dụng của hạt hạnh nhân chính là cung cấp một lượng lớn calo mỗi ngày, giúp các bà bầu giảm cảm giác thèm ăn, tránh béo phì. 100 gram hạnh nhân cung cấp đến gần 600 calo – tương đương ¼ số lượng calo một người trưởng thành cần trong ngày.
Hạt hạnh nhân cũng cung cấp một lượng lớn acid folic – một hợp chất tốt, cần thiết cho sự phát triển trí não thai nhi. Hiện nay, có rất nhiều các loại sữa bổ sung hợp chất này nhưng một phần do giá thành cao và rất nhiều bà mẹ không thể uống sữa do dị ứng hoặc không quen với các thành phần sữa bột nên đã không đáp ứng được đủ acid folic trong thời gian mang thai. Mà việc thiếu hụt loại chất dinh dưỡng này sẽ khiến não bộ của bé chậm phát triển, ảnh hưởng đến việc học tập và cuộc sống sau khi bé ra đời. Vì thế, nếu bạn không hấp thụ được sữa bột có thể sử dụng hạt hạnh nhân như một món điểm tâm hàng ngày.
Hiện tượng da khô sạm trong quá trình mang thai cũng là một trong những nỗi lo lớn của các bà bầu. Nỗi lo này có thể được xóa bỏ hoàn toàn nhờ công dụng của hạt hạnh nhân đối với da dẻ. Trong hạt hạnh nhân có chứa một lượng lớn Vitamin E. Đây là một loại chất có khả năng chống oxy hóa, được điều chế trong các thuốc trị nám da vô cùng hiệu quả. Việc cung cấp vitamin E mỗi ngày thông qua ăn hạnh nhân sẽ giúp bạn tăng cường lượng chất chống oxy hóa trong máu. Máu tuần hoàn đi nuôi các tế bào da sẽ giúp da khỏe mạnh, hồng hào và hạn chế tối đa các sắc tố nám, sạm da phát triển. Ngoài ra, Vitamin E và các chất chống oxy hóa có trong hạt hạnh nhân còn có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng ung thư ruột kết – một loại bệnh ung thư rất khó phát hiện và điều trị triệt để.
Bà bầu khi ăn hạt Hạnh nhân cần lưu ý những gì?
Bạn có thể xay nhuyễn hạt Hạnh nhân trộn với Salad cho bà bầu ăn
Không ăn quá nhiều hạt Hạnh nhân cùng một lúc
Vì trong hạt Hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ nên nếu có các mẹ bầu ăn quá nhiều thì sẽ rất dễ dẫn đến việc bị chướng bụng, thậm chí là gây nên chứng táo bón.
Các chuyên gia khuyên rằng, phụ nữ mang thai chỉ nên nên ăn khoảng 28g hạt Hạnh nhân trong một ngày là đã có thể nạp đủ lượng dưỡng chất cần thiết.
Không nên ăn hạt Hạnh nhân nếu dị ứng với đậu phộng
Vì cả 2 loại hạt này đều thuộc dòng chứa dầu nên nếu đã dị ứng với đậu phộng thì khả năng bạn bị dị ứng với hạt Hạnh nhân cũng rất cao. Do đó, không nên ăn Hạnh nhân nếu bị dị ứng với đậu phộng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
Nên chọn loại hạt Hạnh nhân nguyên chất không thêm bất cứ gia vị nào
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại hạnh nhân được tẩm ướp gia vị để làm đa dạng thêm hương vị cho loại hạt này. Tuy nhiên, đối với các bà bầu thì chỉ nên ăn những loại hạt nguyên chất, không thêm bất cứ gia vị nào để đảm bảo chất lượng, an toàn.
Mua hạt Hạnh nhân ở đâu đảm bảo chất lượng?
Dù bạn ở bất cứ đâu, nếu muốn mua hạt Hạnh nhân thì hãy liên hệ với Hạt Ngon – Nơi bán hạt Hạnh nhân và các loại hạt khác đảm bảo an toàn vì có nguồn gốc rõ ràng, cam kết sản phẩm mới, không bị mốc, hư hỏng.
Hạt Ngon thực hiện giao hàng nhanh chóng trên toàn quốc. Đặc biệt, quý khách sẽ được kiểm tra hàng trước khi thanh toán và được đổi trả hàng tùy ý với bất kỳ lý do nào.
Hạt Hạnh nhân đặc biệt tốt cho sức khỏe người dùng nói chung và sức khỏe của bà bầu nói riêng. Chính vì thế, bạn cần phải bổ sung thêm loại hạt này vào thực đơn hằng ngày.
Liên hệ với Hạt Ngon qua Hotline: 0934 608 609 để được tư vấn thêm và đặt hàng.
Dầu Ô Liu Là Gì? 11 Tác Dụng Của Olive Oil Với Sức Khỏe
Trang chủ / Blog Tinh Dầu / Dầu Ô Liu Là Gì? 11 Tác Dụng Của Olive Oil Với Sức Khỏe
Dầu Ô Liu Là Gì?
Dầu ô-liu là một loại dầu thu được từ cây Ô liu (Olea europaea, thuộc họ Oleaceae), một loại cây truyền thống của vùng Địa Trung Hải. Nó thường được sử dụng trong nấu ăn, mỹ phẩm, dược phẩm, và xà phòng và có làm nhiên liệu cho đèn dầu truyền thống.
Nó thường được sử dụng trong nấu ăn, chiên thực phẩm hoặc làm nước xốt salad . Nó cũng được sử dụng trong mỹ phẩm , dược phẩm, xà phòng và làm nhiên liệu cho đèn dầu truyền thống.
Ô liu là một trong ba cây lương thực cốt lõi trong ẩm thực Địa Trung Hải; hai loại còn lại là lúa mì và nho . Cây ô liu đã được trồng quanh Địa Trung Hải từ thiên niên kỷ thứ 8 trước Công nguyên.
Tây Ban Nha chiếm gần một nửa sản lượng dầu ô liu toàn cầu; các nhà sản xuất lớn khác là Ý , Tunisia , Hy Lạp và Thổ Nhĩ Kỳ. Mức tiêu thụ bình quân đầu người cao nhất ở Hy Lạp, tiếp theo là Ý và Tây Ban Nha.
Thành phần của dầu ô liu thay đổi theo loại cây trồng , độ cao, thời điểm thu hoạch và quá trình khai thác. Nó chủ yếu bao gồm axit oleic (lên đến 83%), với một lượng nhỏ các axit béo khác bao gồm axit linoleic (lên đến 21%) và axit palmitic (lên đến 20%).
Dầu ô liu đặc biệt nguyên chất được yêu cầu phải có độ axit tự do không quá 0,8% và được coi là có hương vị đặc trưng.
Giá Trị Dinh Dưỡng Và Thành Phần Của Dầu Ô Liu
Đây là những gì có trong dầu ô liu:
Lượng calo: 119
Chất đạm: 0 gam (g)
Chất béo: 13,5g
Chất béo bão hòa: 1,9g
Axit béo không bão hòa đơn (MUFA): 9,9g
Chất béo không bão hòa đa: 1,4g
Các thành phần hóa học chính của dầu ô liu là: Axit Oleic , Axit Linoleic , Axit Palmitic , Axit Stearic , Axit Linolenic , Polyphenol, Vitamin E, Carotenoid và Squalene.
Axit Oleic (OMEGA 9) có công dụng:
Duy trì sự mềm mại, dẻo dai và rạng rỡ cho làn da và mái tóc
Kích thích mọc tóc dày, dài và chắc khỏe hơn
Giảm sự xuất hiện của lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn.
Loại bỏ gàu và do đó hỗ trợ sự phát triển của tóc
Tăng cường khả năng miễn dịch
Thể hiện đặc tính chống oxy hóa
Ngăn ngừa viêm khớp, cứng khớp và đau
Axit Linoleic (OMEGA 6) có công dụng:
Dưỡng ẩm cho tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc
Tạo điều kiện thuận lợi cho việc chữa lành vết thương
Là chất nhũ hóa hiệu quả trong công thức xà phòng và dầu khô nhanh
Thể hiện đặc tính chống viêm
Làm dịu mụn trứng cá và giảm nguy cơ bùng phát trong tương lai
Thúc đẩy duy trì độ ẩm cho da và tóc
Axit Palmitic có công dụng:
Có đặc tính làm mềm
Làm mềm tóc mà không để lại nhờn hoặc bết dính
Là axit béo bão hòa phổ biến nhất
Axit Stearic có công dụng:
Có đặc tính làm sạch giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và bã nhờn dư thừa trên tóc và da
Là một chất nhũ hóa lý tưởng liên kết nước và dầu
Giúp sản phẩm giữ được hiệu quả khi bảo quản trong thời gian dài
Dưỡng tóc và bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn mà không làm giảm độ bóng hoặc khiến tóc có cảm giác nặng
Có đặc tính làm sạch đặc biệt
Làm mềm da
Axit Linolenic (OMEGA 3) có công dụng:
Giảm viêm
Kiểm soát đông máu trên da
Làm dịu cơn đau khớp và giảm độ cứng để cải thiện tính linh hoạt
Polyphenol có công dụng:
Đóng góp mùi hương và đặc tính chống oxy hóa cho dầu
Giảm viêm
Phục hồi da khô, hư tổn
Cải thiện độ đàn hồi của da, đặc biệt đối với da lão hóa sớm
Tăng cường độ ẩm cho da
Bảo vệ da trước tia UV
Tăng cường tế bào da và kích thích mọc tóc
Tăng cường tuần hoàn cho da
Vitamin E có công dụng:
Thể hiện hoạt động chống oxy hóa
Ngăn ngừa lão hóa
Phục hồi và làm giảm sự xuất hiện của các mô bị tổn thương như vết thâm, mụn và nếp nhăn
Bảo vệ da và tóc chống lại các chất độc từ môi trường như ô nhiễm không khí
Carotenoid có công dụng:
Chống oxy hóa
Ngăn ngừa tổn thương tế bào
Bảo vệ da và tóc chống lại các độc tố từ môi trường
Phục hồi da bị tổn thương và các dấu hiệu lão hóa do bức xạ UV, kích thích tố hoặc mụn trứng cá
Giảm chứng tăng sắc tố do bức xạ UV, hormone hoặc mụn trứng cá
Làm cho làn da trở nên trẻ hơn một cách đặc biệt
Kích thích sự tái tạo của da
Tăng cường sản xuất collagen và elastin của da để tăng độ dày, độ đàn hồi, độ săn chắc, mềm mại và mịn màng
Dưỡng ẩm cho da bằng cách giảm mất nước
Squalene có công dụng:
Thể hiện đặc tính chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại sự xuất hiện của lão hóa
Tương tự về mặt hóa học với bã nhờn có trong da người
Điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn
Làm mềm và bảo vệ da
Có đặc tính dưỡng ẩm tuyệt vời
11 Lợi Ích Sức Khỏe Của Dầu Ô Liu
Nhiều nghiên cứu đã xem xét những lợi ích sức khỏe của dầu ô liu. Dầu ô liu nguyên chất, là loại dầu có chất lượng tốt nhất, rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các phân tử gọi là gốc tự do gây ra.
1. Dầu ô liu giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe
Chất béo không bão hòa đơn cũng có khả năng chịu nhiệt cao, làm cho dầu ô liu nguyên chất trở thành một lựa chọn lành mạnh để nấu ăn .
2. Dầu ô liu chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa
Ngoài các axit béo có lợi, nó còn chứa một lượng nhỏ vitamin E và K.
Nhưng dầu ô liu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ .
Những chất chống oxy hóa này có hoạt tính sinh học và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Chúng cũng chống lại chứng viêm và giúp bảo vệ cholesterol trong máu khỏi quá trình oxy hóa – hai lợi ích có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
3. Dầu ô liu có đặc tính chống viêm mạnh
Viêm mãn tính được cho là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh như ung thư, bệnh tim, hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2, bệnh Alzheimer, viêm khớp và thậm chí là béo phì.
Dầu ô liu nguyên chất có thể làm giảm viêm , đây có thể là một trong những lý do chính mang lại lợi ích cho sức khỏe của nó.
Các tác dụng chống viêm chính là trung gian của các chất chống oxy hóa.Hoạt chất oleocanthal có trong nó đã được chứng minh là hoạt động tương tự như ibuprofen, một loại thuốc chống viêm (10Nguồn đáng tin cậy).
Một số nhà khoa học ước tính rằng oleocanthal trong 3,4 muỗng canh (50 ml) dầu ô liu nguyên chất có tác dụng tương tự như 10% liều lượng ibuprofen dành cho người lớn
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng axit oleic, axit béo chính trong dầu ô liu, có thể làm giảm mức độ của các dấu hiệu viêm quan trọng như protein phản ứng C (CRP)
Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong dầu ô liu có thể ức chế một số gen và protein dẫn đến chứng viêm
4. Dầu ô liu có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ
Đột quỵ là do rối loạn lưu lượng máu đến não, hoặc do cục máu đông hoặc do chảy máu.
Ở các nước phát triển, đột quỵ là nguyên nhân tử vong phổ biến thứ hai, ngay sau bệnh tim
Mối quan hệ giữa dầu ô liu và nguy cơ đột quỵ đã được nghiên cứu rộng rãi.
Trong một đánh giá khác ở 140.000 người tham gia, những người tiêu thụ dầu ô liu có nguy cơ đột quỵ thấp hơn nhiều so với những người không
5. Dầu ô liu bảo vệ chống lại bệnh tim
Bệnh tim là nguyên nhân tử vong phổ biến nhất trên thế giới
Các nghiên cứu quan sát được thực hiện cách đây vài thập kỷ cho thấy bệnh tim ít phổ biến hơn ở các nước Địa Trung Hải.
Điều này dẫn đến nghiên cứu sâu rộng về chế độ ăn Địa Trung Hải , hiện đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim
Dầu ô liu nguyên chất là một trong những thành phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng này, bảo vệ chống lại bệnh tim theo một số cách
Nó làm giảm viêm, bảo vệ cholesterol LDL “xấu” khỏi quá trình oxy hóa, cải thiện lớp niêm mạc của mạch máu của bạn và có thể giúp ngăn ngừa đông máu quá mức
Điều thú vị là nó cũng đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, một trong những yếu tố nguy cơ mạnh nhất gây ra bệnh tim và tử vong sớm. Trong một nghiên cứu, dầu ô liu làm giảm 48% nhu cầu dùng thuốc huyết áp
Ăn quá nhiều chất béo gây tăng cân .
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã liên kết chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu dầu ô liu, với những tác động thuận lợi đến trọng lượng cơ thể
7. Dầu ô liu có thể chống lại bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là tình trạng thoái hóa thần kinh phổ biến nhất trên thế giới.
Một trong những đặc điểm chính của nó là sự tích tụ của cái gọi là mảng beta-amyloid bên trong tế bào não của bạn.
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy một chất trong dầu ô liu có thể giúp loại bỏ các mảng này
Ngoài ra, một nghiên cứu trên người chỉ ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu dầu ô liu có lợi cho chức năng não
8. Dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Dầu ô liu dường như có khả năng bảo vệ cao chống lại bệnh tiểu đường loại 2.
Một số nghiên cứu đã liên kết dầu ô liu với các tác dụng có lợi đối với lượng đường trong máu và độ nhạy insulin
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên trên 418 người khỏe mạnh gần đây đã xác nhận tác dụng bảo vệ của dầu ô liu
Trong nghiên cứu này, một chế độ ăn Địa Trung Hải giàu dầu ô liu làm giảm hơn 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 .
9. Các chất chống oxy hóa trong dầu ô liu có đặc tính chống ung thư
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất trên thế giới.
Người dân ở các nước Địa Trung Hải có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư thấp hơn và nhiều nhà nghiên cứu tin rằng dầu ô liu có thể là lý do
Các chất chống oxy hóa trong dầu ô liu có thể làm giảm tổn thương oxy hóa do các gốc tự do, được cho là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư
Nhiều nghiên cứu trong ống nghiệm chứng minh rằng các hợp chất trong dầu ô liu có thể chống lại các tế bào ung thư
10. Dầu ô liu có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn với đặc điểm là các khớp bị biến dạng và đau đớn.
Các chất bổ sung dầu ô liu dường như cải thiện các dấu hiệu viêm và giảm căng thẳng oxy hóa ở những người bị viêm khớp dạng thấp
Dầu ô liu có vẻ đặc biệt có lợi khi kết hợp với dầu cá , một nguồn axit béo omega-3 chống viêm.
Trong một nghiên cứu, dầu ô liu và dầu cá đã cải thiện đáng kể sức mạnh của tay, đau khớp và cứng khớp vào buổi sáng ở những người bị viêm khớp dạng thấp
11. Dầu ô liu có đặc tính kháng khuẩn
Dầu ô liu chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể ức chế hoặc tiêu diệt vi khuẩn có hại
Một trong số đó là Helicobacter pylori , một loại vi khuẩn sống trong dạ dày của bạn và có thể gây loét dạ dày và ung thư dạ dày.
Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng dầu ô liu nguyên chất chống lại 8 chủng vi khuẩn này, 3 trong số đó có khả năng kháng lại thuốc kháng sinh
Một nghiên cứu ở người cho thấy rằng 30 gam dầu ô liu nguyên chất, uống hàng ngày, có thể loại bỏ nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori ở 10–40% số người trong vòng ít nhất hai tuần
Cách lựa chọn dầu oliu nguyên chất
Trên thị trường có rất nhiều loại dầu oliu nguyên chất khác nhau. Tuy nhiên, không phải loại dầu nào cũng tốt và đảm bảo chất lượng. Vì vậy chị em cần phải biết cách chọn để không mua phải hàng giả kém chất lượng. Bạn có thể nhận biết dầu oliu nguyên chất thông qua một số dấu hiệu bên ngoài như:
Nhận biết qua mùi vị
Dầu oliu dưỡng da nguyên chất sẽ có mùi thơm nhẹ của trái cây. Nếu mua ở các chợ nông sản uy tín của người nông dân ở các vùng chuyên trồng oliu như Italia, Australia… bạn có thể mua được sản phẩm đảm bảo chất lượng và được kiểm chứng rõ ràng.
Dựa vào giá thành
Giá thành cũng là yếu tố giúp bạn chọn mua dầu oliu nguyên chất chuẩn. Bởi các sản phẩm kém chất lượng không có xuất xứ rõ ràng thường được bày bán tràn lan, giá thành rẻ dễ đánh vào tâm lý người mua.
Tùy thuộc vào nguồn gốc xuất xứ, cũng như địa chỉ bán mà giá thành dầu oliu sẽ khác nhau (nhưng dầu đạt chuẩn sẽ chỉ chênh lệch khoảng 10 đô Mỹ/lít). Bạn có thể mua 1 lít dầu oliu Borges (Tây Ban Nha) với giá 300.000 đồng, Pietro Coricelli (Italia) 200.000 đồng.
Đừng bỏ qua tem niêm phong
Tại thị trường các nước Bắc Mỹ và châu Âu, hầu hết trên các sản phẩm dầu oliu đều có logo chứng nhận chất lượng. Một trong những logo uy tín nhất thế giới là COOC (California Olive Oil Council) của Hội đồng dầu oliu California Mỹ chứng nhận.
Nếu thấy trên chai dầu oliu có logo này, thì chắc chắn rằng bạn đã sở hữu được chai dầu olive nguyên chất, đảm bảo chất lượng 100%. Bên cạnh đó, còn có một số chứng nhận của các tổ chức khác như: AOC (Pháp), DO (Tây Ban Nha), DOP (Italia).
Phân biệt loại dầu oliu dùng để dưỡng da
Dầu oliu nguyên chất dùng để dưỡng da, làm đẹp thường là loại Extra Virgin (EVOO) với chất lượng tốt nhất. Loại dầu này có độ tinh khiết cao do được tinh chiết từ phương pháp ép nguội hay còn gọi là ép lạnh.
Ngoài ra, độ axit của EVOO cũng rất thấp chỉ hơn 0.8%/100g, mùi vị hơi hắc. Bạn có thể dùng Virgin Olive Oil để tạo ra các sản phẩm làm đẹp cho các vùng da trên cơ thể hoặc da đầu.
Các loại dầu không dành cho làm đẹp thường là Pure và Pomace. Lưu ý, bạn tuyệt đối không sử dụng để tạo ra các sản phẩm làm đẹp hoặc thoa trực tiếp lên da. Điều này sẽ tác động tiêu cực thậm chí là gây tổn thương đến vùng da được dùng.
Công thức làm đẹp tại nhà với dầu oliu
Dầu oliu nguyên chất với thành phần chứa nhiều vitamin E, A có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa. Ngoài ra, lượng vitamin K giúpngăn ngừa mụn, tái tạo tế bào da đồng thời tăng độ đàn hồi cho da cực hiệu quả.
Dầu oliu làm serum dưỡng da, giảm nếp nhăn
Để trẻ hoá làn da, bạn hãy tham khảo các cách làm sau đây giúp phát huy công dụng tối ưu của dầu oliu:
Cách 1
Nguyên liệu: 4 giọt tinh dầu hoa hồng và 5ml dầu oliu.
Thực hiện: Chị em cho tất cả phần nguyên liệu vào chai trộn tinh dầu hoặc chai thủy tinh nhỏ. Sau đó, bạn lắc đều trong 2 phút, rồi làm sạch và thoa trực tiếp dung dịch lên vùng da cần chăm sóc.
Cách 2:
Nguyên liệu: 5ml dầu oliu cùng với 4 giọt tinh dầu oải hương.
Thực hiện: Bạn đổ 2 loại nguyên liệu trên vào chai trộn tinh dầu hoặc chai thủy tinh, rồi lắc đều trong khoảng 2 phút. Sau đó, bạn làm sạch dùng lượng hỗn hợp vừa đủ để thoa lên vùng da cần được chăm sóc..
Dầu oliu làm serum dưỡng da khô, da hỗn hợp
Nguyên liệu: 30ml dầu oliu cùng với 8 giọt tinh dầu ngọc lan.
Thực hiện: Cho 30ml dầu oliu cùng 8 giọt tinh dầu ngọc lan vào chai trộn tinh dầu hoặc chai thủy tinh và lắc đều trong 2 phút. Sau đó làm sạch và thoa hỗn hợp trực tiếp lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng.
Dầu oliu làm serum dưỡng da nhờn
Nguyên liệu: 30ml dầu oliu cùng với 8 giọt tinh dầu chanh tươi.
Thực hiện: Bạn đổ 2 phần nguyên liệu trên vào chai trộn tinh dầu hoặc chai thủy tinh và lắc đều trong 2 phút. Trước khi thoa hỗn hợp, chị em cần làm sạch vùng da.
Dầu oliu làm serum dưỡng ẩm cho mọi loại da
Nguyên liệu: 30ml dầu oliu, tinh dầu hoa hồng, phong lữ mỗi loại 8 giọt.
Thực hiện: Chị em cho tất cả nguyên liệu vào chai trộn tinh dầu hoặc chai thủy tinh rồi lắc đều, sau đó làm sạch và thoa hỗn hợp trực tiếp lên da.
TÓM LẠI
Được gọi là “vàng lỏng” của nhà thơ Hy Lạp Homer, dầu Olive được người Hy Lạp bắt đầu sử dụng Dầu ô liu trong các hoạt động tôn giáo của họ cũng như cho các mục đích ẩm thực, mỹ phẩm, dược phẩm.
Dầu ô liu từ trước đến nay thường được sử dụng như một chất kháng khuẩn, chất tẩy rửa, chất dưỡng ẩm, dầu mát xa và đặc biệt là ẩm thực.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
11 Proven Benefits of Olive Oil [1]
Bình chọn bài viết
Trung bình phiếu 5 / 5. Tổng phiếu: 132
8+ Tác Dụng Của Đu Đủ Tuyệt Vời Cho Sức Khoẻ Con Người
Quả đu đủ có nguồn gốc từ Trung Mĩ và Nam Mexico nhưng hiện nay đã được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Trong đu đủ có chứa 1 loại enzyme tên là papain giúp phá vỡ các chuỗi protein có trong phần cơ thịt. Vì vậy, con người đã tận dụng đu đủ để làm mềm thịt từ hàng ngàn năm nay.
Nếu đu đủ chín bạn có thể ăn sống trực tiếp. Tuy nhiên, riêng đu đủ sống phải luôn được nấu chín trước khi ăn, đặc biệt là đối với thai phụ, vì quả xanh thường có nhiều mủ, có thể kích thích gây nên các cơn co thắt.
Calo: 59
Carbohydrate: 15 gam
Chất xơ: 3 gam
Chất đạm: 1 gam
Vitamin C: 157% nhu cầu gợi ý hàng ngày (RDI)
Vitamin A: 33% RDI
Folate (vitamin B9): 14% RDI
Kali: 11% RDI
Và một lượng canxi, magie và vitamin B1, B3, B5, E và K thay đổi linh hoạt.
Đu đủ cũng chứa chất chống oxy hóa lành mạnh là carotenoid, trong đó có một loại được gọi là Lycopene. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể bạn dễ hấp thụ những chất chống oxy hóa này từ đu đủ tốt hơn hẳn so với các loại trái cây và rau quả khác.
Các phân tử gốc tự do vốn được hình thành trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, thường thúc đẩy quá trình stress oxy hóa dẫn đến nhiều nguy cơ bệnh tật.
Trong quả đu đủ có các chất chống oxy hóa dồi dào giúp trung hòa các gốc tự do này. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, đu đủ khi đã lên men còn có thể làm giảm stress oxy hóa ở người lớn tuổi, những người bị tiền tiểu đường, suy giáp nhẹ và bệnh gan.
Tác dụng chống oxy hóa mạnh từ quả đu đủ đã được nghiên cứu
Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa Lycopene có trong quả đu đủ có thể làm giảm nguy cơ ung thư và có thể có lợi cho những người đang được điều trị ung thư. Ngoài ra, đu đủ có thể có một số tác dụng độc đáo vượt trội hơn hẳn các loại trái cây khác. Ví dụ trong 14 loại trái cây và rau quả có đặc tính chống oxy hóa được biết đến, chỉ đu đủ có hoạt tính chống các tế bào ung thư vú. Trong một nghiên cứu nhỏ ở người lớn tuổi bị viêm và tiền ung thư dạ dày, một chế phẩm đu đủ lên men có thể giảm bớt quá trình oxy hóa. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu bổ sung trước khi đưa ra khuyến nghị chính thức.
Thêm đu đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Các nghiên cứu cũng cho thấy tiêu thụ các loại trái cây chứa nhiều Lycopene và vitamin C có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Tìm Hiểu Thêm
1 Chén Cơm Bao Nhiêu Calo?⚡Ăn Nhiều Có Béo Không?
Các hợp chất chống oxy hóa có nhiều trong quả đu đủ có thể bảo vệ hệ tim mạch và tăng cường tác dụng bảo vệ của các cholesterol HDL. Trong một nghiên cứu, những người thử nghiệm dùng thực phẩm bổ sung có chiết xuất đu đủ lên men trong 14 tuần có kết quả ít bị viêm hơn, tỷ lệ cholesterol LDL “xấu” so với cholesterol HDL “tốt” cao hơn những người không dùng. Điều này đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Viêm mãn tính là căn nguyên của nhiều căn bệnh phức tạp và các loại thực phẩm không lành mạnh cũng như lối sống không cân bằng có thể thúc đẩy quá trình viêm. Nghiên cứu cho thấy các loại rau củ quả và trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa như đu đủ giúp giảm các dấu hiệu viêm đáng kể.
Ví dụ, một nghiên cứu ghi nhận rằng những người đàn ông hấp thụ lượng trái cây và rau quả có nhiều carotenoid đã giảm đáng kể định lượng CRP, một dấu hiệu thể hiện mức độ viêm.
Enzyme papain trong đu đủ có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein dễ dàng hơn. Người dân vùng nhiệt đới coi đu đủ là một phương thuốc chữa táo bón và hội chứng ruột kích thích (IBS) khá hiệu quả. Trong một nghiên cứu, những người ăn uống, bổ sung đu đủ vào chế độ ăn trong 40 ngày đã cải thiện đáng kể chứng táo bón và đầy hơi. Hạt, lá và rễ của quả đu đủ cũng đã được chứng minh là có thể điều trị vết loét ở người và động vật.
Ngoài tác dụng giữ cho cơ thể khỏe mạnh, quả đu đủ còn có thể giúp làn da của bạn thêm săn chắc và tươi sáng. Hoạt động quá mức của các gốc tự do được cho là nguyên nhân gây ra nhiều nếp nhăn, chảy xệ và các tổn thương da theo thời gian. Vitamin C và Lycopene có trong quả đu đủ giúp bảo vệ làn da và giúp giảm rõ rệt các dấu hiệu lão hóa này. Trong một nghiên cứu, bổ sung Lycopene trong 10 – 12 tuần sẽ giúp da giảm mẩn đỏ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Tìm Hiểu Thêm
Mùa đông, người già và trẻ nhỏ cần cảnh giác với 5 bệnh nguy hiểm
Trong một trường hợp khác, những phụ nữ lớn tuổi có nếp nhăn khi sử dụng vitamin C, hỗn hợp Lycopene và các chất chống oxy hóa khác trong 14 tuần đã giảm đáng kể các nếp nhăn trên khuôn mặt, những thay đổi này thậm chí có thể đo lường được.
Quả đu đủ giúp làn da của người dùng được bảo vệ khỏi tổn thương
Đu đủ thường có hương vị và mùi thơm độc đáo được khá nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, độ chín chính là chìa khóa chủ đạo tạo ra hương vị và mùi thơm đặc trưng này. Một quả đu đủ chưa chín hoặc quá chín có thể có vị khác biệt với một quả chín hoàn toàn. Để coi là một quả đu đủ có độ chín tối ưu, chúng phải có màu vỏ ngoài từ vàng đến đỏ cam, có thể có một vài đốm xanh. Quả đu đủ ngon nhất khi để lạnh, vì vậy bạn nên bảo quản chúng trong tủ lạnh bất cứ khi nào có thể. Sau khi rửa sạch, bạn có thể cắt đôi theo chiều dọc, nạo bỏ hạt, dùng thìa nạo sạch vỏ như dưa đỏ hay dưa gang.
Ngoài ra, đu đủ cũng rất linh hoạt khi có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác để đa dạng hóa hương vị, ví dụ như: làm salad, sinh tố, món tráng miệng..v.v..
Nhìn chung, Đu đủ là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng và có hương vị thơm ngon đặc trưng. Thành phần của quả đu đủ có chứa các chất chống oxy hóa mạnh như Lycopene giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là những bệnh có xu hướng phát triển theo tuổi tác như bệnh tim và ung thư. Nó cũng có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy trên da, giúp làn da của bạn mịn màng và tươi trẻ hơn. Hãy bổ sung thêm loại trái cây ngon và lành mạnh này vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay.a
Cập nhật thông tin chi tiết về 18 Công Dụng Của Quả Cam Với Sức Khỏe Con Người trên website Gxpp.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!